一年多以來的訓練成果和內衣穿著 - 男性保養

本來PO在沙灘版 但是那邊太兇了

這邊的鄉民比較平易近人吧!

主要是要分享一年來的訓練成果 以及詢問該買什麼樣的內衣褲


接觸健身到目前為止

時間大概有約一年多

一開始都是自己上網看看心得 自己練

曾經有過十堂課的教練課

那段時間有被逼死的感覺

後來結束後就沒有繼續買了 就變成自己上健身房練

我沒有特定的菜單

大概兩天至三天會上一次健身房

所以其實沒有到非常的積極訓練

每次大概重訓兩小時左右然後會再加跑步有氧

http://imgur.com/eMcDw0V

一開始的我很瘦，但是感覺沒什麼明顯肌肉粒粒分明的感覺

但是肌肉線條還是有的 手臂也是有肌肉
http://imgur.com/p8LP14A

但是上沒有傲人的大胸肌!

屁股的部分也沒有肌肉的感覺 就感覺肥肥的
http://imgur.com/tCEpNOg

所以我的目標就放在把屁股練俏和把胸肌練起來

經過了持續不斷的努力....



經過了持續不斷的努力....

http://imgur.com/YH1JbtO


經過了持續不斷的努力....




目前的成果如下 -

感覺上屁股已經有起來了 有挺有俏

http://imgur.com/G7hNaIG

胸肌感覺上也有比一開始大塊了

http://imgur.com/ZfGcWCO

但是怎麼感覺我變胖了!

http://imgur.com/NQwXhff

是因為肌肉變大感覺變胖變壯了嗎

還是我在增加肌肉的同時也同時增加了肥肉 哈哈

看來我接下來要多補充一點有氧了!

繼續努力阿!
http://imgur.com/nPrMD0W

冬天太懶得動了


練壯之後 就想要買點好看的內衣褲 偶爾拍拍也是自我感覺良好

目前有買了 AC的Trophy Boy Bamboo Tagless Boxer 系列

我以為有加竹子會比較涼爽 但是感覺起來好像沒啥差

就是上面的最後一張圖穿的 濕掉的話還滿透的

https://www.andrewchristian.com/trophy-boy-tagless-boxer-33415.html

還買了一件運動用的brief

https://www.andrewchristian.com/coolflex-tagless-sports-brief-w-show-it-34051.html

這件材料就還滿好摸的 動起來也不太會磨 好伸展


--