中年婦與該如何補充鈣質呢????? - beauty

Linda · 2007-06-18

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我媽45歲~~~~最近她有在吃「挺力」保養不過才吃不到一個月她的膝蓋開始有問題上下樓梯會疼痛我會帶她去看醫生~是掛骨科吧?另外~~~想請問..該如何補充中年婦女急速流失掉的鈣呢?謝謝~~~~

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Vanessa2007-06-19

您好:是掛骨科沒有錯!補充適當的鈣質是預防骨鬆的必要條件，而非充分條件。意思是，除了補充鈣質，仍需同步重視運動、適量的日曬，以順利讓體內維生素D活化，促進鈣質的平衡與吸收。每星期吃一兩、次發酵乳（酪）製品，例如義大利麵或起司，可很快獲取足夠的鈣，不見得一定要喝牛奶。其實�

Skylar DavisLinda2007-06-22

這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/

Ingrid2007-06-22

鈣質補充途徑可經由：（1）飲食。（2）鈣質強化食品。（3）鈣質補充劑（鈣片）。鈣質的補充，最好來自含鈣質豐富的食物或鈣質強化食品，若飲食真的無法達到充足的鈣質攝取時，才去考慮鈣片的補充1.礦物質豐富的食物—奶製品、小魚乾、豆製品和深綠色的蔬菜,鈣片的補充，最好由專業人員如醫�

Ursula2007-06-18

我媽媽也有這樣的問題也還蠻嚴重的,後來看醫生建議她打玻尿酸及吃藥,再者就是多補充魚油.膠質多的東西,到現在有好很多了,或是穿護膝(上下樓時)