健身器材的選擇及使用順序 - 美體

大家好, 最近想要積極的在家運動
之前就很愛亂買一些健身器材, 想要趁暑假好好利用

家裡有的器材有:
1.X-BIKE19807
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e35270459
2.SHOW BODY踏步機
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d35686007
3.Q POWER全方位塑身椅
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d41104806
4.LAFIT三合一美腿機
http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p0974472840
5.魔鬼彈力健美器
http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p0926129427
(以上網址只是讓大家知道東西長怎樣, 不是我要賣的唷)

想請教大家要如何搭配使用會比較有效果??
比方說早上起床後使用(2)一個小時或是晚上看電視時使用(1)四十分鐘等等
我的問題主要是四肢壯碩,尤其是上手臂
還有腰腹的贅肉很多
麻煩大家賜教,謝謝

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