分秒必爭！一天的保養關鍵時刻 - 男性保養

分秒必爭！一天的保養關鍵時刻

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身為一個忙碌的上班族，整天坐到辦公室中，從早忙到晚是常有的事，

如果能在一天中掌握重點關鍵時刻進行保養及保健的功夫，就可以事半功倍，

讓日常保養的工作變得更簡單，

那麼現在就一起把一天中各個保養時刻記起來吧！

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早上7:00

在睡了一晚後，早上起來的第一件事就是喝一杯水，讓身體醒過來，促進新陳代謝；

在早上盥洗時，也記得不要用過熱的水洗臉，

雖然熱水很溫暖，但過高的水溫可是會帶走臉上的油脂，讓臉變得過度乾燥！


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早上10:30

早上進了辦公室後經過一連串的忙碌，好不容易可以休息一下，離開電腦桌起來動一動，

讓眼睛暫時離開電腦螢幕，順便伸展一下四肢吧！


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中午12:00

午餐可以選擇優質的澱粉類食物(如:地瓜、五穀類)，並記得要多吃青菜，

飲食的多樣性是最重要的！中午吃飽了，到了下午才不容易因為肚子餓而亂吃一堆零食。


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下午2:30

在冷氣房裡待了一天，皮膚不知不覺都變乾了，

在辦公桌上準備一瓶保濕噴霧，隨時都能幫肌膚維持在水嫩的狀態，

也可以避免脫妝的情況產生喔！


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晚上6:00

終於可以收工了，如果沒有非得要參加的聚會，那麼就早點回家休息吧！

大魚大肉不僅會讓身材走樣，調味過度的飲食也會造成肌膚出現狀況喔！


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晚上10:00

一切的保養程序最好在晚上10點前完成，

而晚上11點到凌晨2點同時也是身體的最佳休息時間，所以請把握在晚上10~11點就寢，

擁有充足的睡眠，就是最好的保養品了！


如果你也是屬於忙碌一族的話，不妨把這幾個重點時刻記起來，

不再讓繁重的工作讓你變得越來越不美麗、不健康了！

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叮時光的平交道叮叮叮叮══╦═叮叮已降下了柵欄叮叮叮叮叮叮叮一顆豆大的雨點
突兀的叮叮叮隨風而至叮叮叮║叮 ══╦═黑色列車正要南下叮叮叮叮載著大量的煤
叮叮叮叮煤上滴著消融的雪水║叮叮叮 ║綠色列車正交錯而過叮叮叮噴雲吐霧爬上坡
叮叮載著蟬和龍的幼繭叮╚═╯叮叮一 ║個希望一個失望叮叮叮還有什麼會出現叮叮
叮我們心焦地等待叮叮探頭四望叮 ╚═╯兩方無車叮叮我們偷偷穿越了平交道叮叮叮

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