到底怎樣才能好好的上廁所T.T - 美體

過去10幾年以來我真的是飽受便秘所苦
甚至還有一個禮拜沒嗯嗯
這不誇張
誇張的是還曾經莫名其妙肚子痛到在地上打滾 (淚)
連不讓我在學校缺席的老媽都特地到學校接我回家去看醫生
我媽以為我得了什麼絕症
還緊張的一直問醫生到底怎麼了
沒想到醫生只是無奈的說：滿肚子的大便，能不痛嗎？
後來醫生就開了軟便劑給我吃
吃完嗯出來之後果然又是一條活龍了XD

便秘的無限輪迴在我的人生中已經是不可缺少的戲碼了
我還常常摸到自己下腹部有硬硬的東西
為此還去看醫生
醫生說：那是大便！
果然吃了軟便劑　硬硬的東西就不見了

每次醫生都跟我說要多吃蔬果，多喝開水
然後每天早上固定時間去蹲廁所
重點是我做了都沒有用...
便秘小姐就是一直附身在我身上（見鬼）

後來這幾個月來我發現我便秘的情況好很多了
幾乎每天都可以順順的排便
如果沒有排的話　隔天也一定會排出來
我的做法是改變飲食習慣
本來早餐我都喜歡到早餐店買
這幾個月我都改吃大燕麥片
有時候直接加熱開水泡　有時候會更換口味（EX:元氣種子 薏仁粉 杏仁粉~ ）
燕麥有很多的纖維 而且只要一點點就很有飽足感
重點是又可以省錢
燕麥真是好物阿!

通常我早餐吃完大燕麥片之後
大概快中午就會去嗯嗯
而且我每天都會記錄有沒有嗯嗯
如果沒有的話我會去買林鳳營小瓶的優酪乳來喝
通常下午就會很順暢的嗯出來

和我一樣不幸被便秘小姐長期附身的人也可以試試看哦
至少我是有效的XDD

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