刷牙與牙齦萎縮 - 牙齒保健

如題
這幾天突然發現下排牙齒的牙齦好像有點萎縮，牙根有點外露
仔細想想可能覺得跟自己刷牙太大力有關
可是這幾天實在沒辦法去看牙醫
讓我有點緊張
想請問除了輕輕刷牙外，有什麼方法防止繼續萎縮
還有這種狀況有機會恢復嗎？

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