吃哪些東西皮膚會變白 - 美容

‧新鮮蔬果什錦水果拼盤（草莓、奇異果、柑橘、蕃茄、芭樂）提供豐富的維生素C，是美白食物的TOP1。‧鮪魚、鮭魚鮪魚、鮭魚等魚類，富含EPA與DHA，可以減少血液中的膽固醇和中性脂肪，有效淨化血液，並促進血液循環，將營養送到肌膚每個角落，使黯沈的肌膚恢復光彩。‧凱薩雞肉沙拉肉類可以��

我自己除了補充蔬果外還有吃UDR穀光甘肽美妍錠真的有變白~

如果想要擁有白皙膚質我會建議以外服內用雙管齊下效果最好！外服～除了選擇美白的保養品外！勤敷美白面膜吧！有保養有差滴！另外補充膠原蛋白！女生要皮膚好不可缺少的！內用～水果含維他命C的水果：奇異果、草莓、檸檬、櫻桃、柳丁等等含維他命C的蔬菜：青椒、花椰菜等深綠色蔬菜維他命C�

我知道杏仁，或薏仁可以變白！幾乎每天吃，應該就會有效果！