各位的保健和保養程序如何 - 保養

po文的31歲老人一枚了
想問大家平常保養習慣和保健食品

我先說自己的每日
魚膠原粉、b群+鐵、葡萄籽膠囊
還有有時會忘記吃的奇異果..水果吃很少

保養是著重在夜晚
早上就是保濕水 清爽乳液
晚上就是保溼和美白水 保濕和美白精華 美白乳液最後在水面膜
敷濕和面膜是一個禮拜各一次這樣...

想請問各位的保養程序還有保健食品
因為夜班的我
實在覺得美白產品效果很差....有部分是我根本是黑肉底關係>"<
還有萬年的黑眼圈，有什麼方法能改善嗎
想從膚值加強...
很希望靠吃和保養強化

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