單槓的標準拉法 - 健身

我是今年高中畢業 要升大學的學生

現在放暑假 想要拉單槓訓練臂力

但是我不知道標準動作應該怎麼拉 在公園時 也只有我一個人會去使用單槓

(或許早上會去拉單槓的人很少??)

想請問拉單槓動作要做到哪些要求 才算是標準呢??

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◤□︵□▌ │這樣很好玩嗎？│
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