單次跟雙次運動效果 - 美體

有爬了文
可是好像還是很不清楚
請問大家
想減肥的話
如果單次游泳2公里

跟早上晚上各一公里
不知道哪個效果比較好呢???

小小疑惑
拜託有知道得大大說一下:)

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