大家踩x-bike都調到幾段呢? - 美體

自己踩x-bike也一段時間，

剛開始買的時候超興奮，看＂可不可以吃不胖＂這本書的說法

從３段開始，調到７段踩

可能是自己太白目直接用７段踩了一個半小時再加上姿勢不正確，

居然得了足底筋膜炎.......=口=""

幾個月前腳都痛得不行，後來做完復健到現在似乎好了沒再復發

但現在只敢用３段踩..踩半小時左右就不敢再繼續（心理有陰影= =）

請問各位都是調幾段踩，踩多久呢？？

x-bike也可以用核心肌群去踩嗎？之前用大腿跟小腿的力量好像用錯

現在踩都有點像是用腰的力量，不知道對不對！？

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