太魯閣國際馬拉松 - 美體

話說我也是今年才知道有這樣子的一個活動

起因是我們實驗室的老闆是個熱愛慢跑的強者

他是那種每天都跑16km的厲害角色

所以最近知道有這個活動後就心血來潮的想要揪團一起去

而我們實驗室大部分的人也都有慢跑的習慣

因此也就覺得就熱血一下衝一個

然而問題來了

小妹我平常習慣是跑6km~8km

而這項賽程的分組是 5km 21km 42 km

42km對我而言可能太吃力因此不考慮

5 km對我而言是頗輕鬆的(因為我平常跑完都不大喘說)

但是覺得都到花蓮了只跑個5 km很不划算(歐巴桑心態?)

於是想了想決定要跑21km的

但賽程是有限時的 希望選手能在3小時內跑完

而我平常8km事前熱身和跑完和拉完筋大概是1.5hr

這樣算起來有一點慢

因此最近都在訓練自己跑多一點和跑快一點

目前是一個禮拜跑三次 現在先跑10km大概要快2小時跑完

之後可能慢慢加

大概一個星期或兩個星期多加個五圈(400m/1圈)

麻煩板上的各位大大幫我看一下這樣ok嗎

或是跑過的人可以給點建議的話是最好了^^





--