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失眠配方請益 - 芳療

Susan avatarSusan · 2016-10-05

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這幾天爬文後前兩天去芳療家買了纈草跟甜馬鬱蘭，調成了10ml滾珠瓶擦肩頸耳後，因為
有吃安眠藥還失眠所以%數大概是6~7%
還是調成按摩油睡前稍微按摩比較好？
有寵物所以不考慮薰香

店員說甜馬鬱蘭適合安定神經的失眠（有自律神經失調），我這兩天是覺得有安定神經也
有睡好一點，但腦袋還是無法放空會想事情，隔天醒來脖子緊痛跟頭痛

請問還可以再加什麼配方讓我放空嗎
想就趁芳療慢慢戒了安眠藥
另外請問是否可擦心輪

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All Comments

Carolina Franco avatarCarolina Franco2016-10-10
我也覺得甜馬鬱蘭沒什麼用
Damian avatarDamian2016-10-13
橙花加白玫瑰用喝的，雖然不喜歡氣味卻很有用
William avatarWilliam2016-10-14
試著靜坐一段時間專注呼吸氣息。試著跟自己說：算了
，明天再說。我好睏啊。香氣調整等都是習慣的改變，
不會立即有用。但是改變睡前習慣還是必須。
Jacob avatarJacob2016-10-15
薰衣草+快樂鼠尾草
Zanna avatarZanna2016-10-16
爬文有的配方都可以試試看...還滿多配方可以參考的
。看你之前的文還有推文，應該很多版友推薦吧？全部
都試試看不要一直亂想會好睡很多
Mary avatarMary2016-10-16
而且不遠前的這篇 #1NxgT1Jn 就很多參考的了.....
Tom avatarTom2016-10-20
寵物是狗是猫?失眠原因為何?喜歡什麼香味?
Sierra Rose avatarSierra Rose2016-10-23
聽說橙花和菩提關機好用
Rachel avatarRachel2016-10-26
失眠原因太多種了 還是要找出為何無法入眠的原因會
Hedda avatarHedda2016-10-28
比較容易找到適合的配方 薰衣草就覺得有些太單
Frederic avatarFrederic2016-10-30
另外覺得濃度有點太高 可以試試降到1or2%
Brianna avatarBrianna2016-11-04
我自己是用快樂鼠尾草,在瓶口用手指沾一點,點在眉
開。
Gilbert avatarGilbert2016-11-07
抱歉,手機推文,有些字不見了。點在眉心塗開
Yuri avatarYuri2016-11-12
這個方法對我有效,尤其是想事情,翻來翻去
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2016-11-13
睡不著的時候
Queena avatarQueena2016-11-17
應該是煩惱的事情多又壓力大，另外有長期頭痛睡不好
緊的問題，已在尋找不錯的中醫調理（西藥沒有用），
David avatarDavid2016-11-20
最近有在用薑精油泡澡
Tracy avatarTracy2016-11-20
爬文後有人私信給我決定購入苦橙葉
，%數太高會造成反效果嗎？
Ophelia avatarOphelia2016-11-22
橙花一開始關機有效，但我後期沒效了Q.Q
Franklin avatarFranklin2016-11-24
白栗花精(是花精不是精油喔)
Lauren avatarLauren2016-11-27
苦橙葉是老二用油
Adele avatarAdele2016-11-28
花精我查到有酒精，有吃安眠藥可能沒辦法QQ
Joseph avatarJoseph2016-11-29
芳療解決了我好多問題獨獨失眠一直沒辦法解決，只好
繼續依賴藥物QQ (握
Barb Cronin avatarBarb Cronin2016-12-01
a大也為失眠所苦嗎QQ(握 失眠真是百病之源嗚嗚 解決
些問題呢w
Ethan avatarEthan2016-12-03
我很想戒藥QQ
Suhail Hany avatarSuhail Hany2016-12-08
ct29?不過我還有混ct3 9 對我來說滿好用的 都擦心輪
Rachel avatarRachel2016-12-12
我是思慮太多造成失眠,睡前30～40分鐘菩提非常有效
Sarah avatarSarah2016-12-14
我是直接純露敷臉,香著香著就想睡了...
Andrew avatarAndrew2016-12-15
滴在水裡喝則是半小時內見效,會突然想睡
Audriana avatarAudriana2016-12-19
%太高對我也有反效果。可能是聞到味道反而會想到「
有用精油了，會快點睡著嗎？」反而有壓力。建議一開
始1%就好，薰香也是房間用一滴，這樣味道很淡，然後
上床時什麼都不要想（至少不要一直監督自己有沒有睡
意），這樣效果會比較好喔
Edward Lewis avatarEdward Lewis2016-12-24
推樓上 濃度太高反而一直在刺激/提醒神經系統
Agatha avatarAgatha2016-12-27
會更無法放鬆喔～
Agnes avatarAgnes2016-12-29
好的，精油濃度我會再調整，謝謝各位香民的建議QQ
菩提只有前期有效…
Eartha avatarEartha2016-12-30
可以試試看熱敷眼部，個人覺得效果不錯
如果是用熱毛巾的話，還可以滴助眠精油在毛巾上
Isabella avatarIsabella2017-01-01
我自己也是腦袋不停的那種失眠，用岩蘭草+薰衣草+
花梨木+安息香，超安息的XD
Audriana avatarAudriana2017-01-05
岩蘭草+薰衣草+乳香 效果也不錯，可以睡得很沉
Noah avatarNoah2017-01-10
芳療家的尋夢園花精，兩個失眠的朋友都說有效喔～
Damian avatarDamian2017-01-13
拼論文的時候是直接點真薰下去擴香，建議可以用羅甘
+真薰放精油鏈或是7%按摩油。熬過論文的都表示這個
不錯