如何瘦小腿.大腿 - beauty

運動一：
步驟一 平躺在墊子上，膝蓋彎曲，雙腿張與肩同寬，雙手抱在胸前。
步驟二 運用腹部的力量將上半身提起。
運動二：
每天洗澡前做50下踢腿提臀操，可以有效防止臀部發生下垂的現象。
步驟一 平躺在床上，將雙腿抬起，屈膝大小腿約成90度，雙手自然垂放。
步驟二 將一腿踢出，踢出的腿腳背要打直下壓，這樣才能拉到小腿肌肉。
步驟三 雙腳輪流重復step2的動作記住要用大腿來帶動小腿的活動，這樣效 果才會好。
運動三：
步驟一，大小腿約成90度跪在墊子上，雙手伸直撐在地上，身體與地面呈 一平行直線
步驟二 將腿抬起向上方踢出。注意手肘不可彎曲，下巴要向內縮
步驟三 雙腿輪流step2的動作

您好！
請問您的年紀性別身高
為什麼會想要瘦
大 小腿圍 是？
基本上多按摩
可以搭配一條 緊膚精華乳液
這樣效果就很好了
一個月內可以完成
吳

某些部位特別胖,通常都是體內廢棄物的囤積
這是因為飲食出了問題
只要改變一下飲食的順序,讓食物盡速通過體內
盡速吸收該吸收的,排掉該排的
身體不囤積,自然就會有均勻的體態
關於減重,請聽我說說我的經驗
以前,我很胖,我的小孩也很胖
一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
這本書中講的瘦身方法很簡單
完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥
只要調整「飲食順序」就好
反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做
一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有復胖,連書都沒有買
後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤
她在部落格裡有寫一篇分享文~~
標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」
建議你可以去藝人六月的部落格看看

晚上睡前抬腿20分鐘,蹲馬步也不錯喔!
會讓大腿有緊緊酸酸ㄉ感覺ㄛ
ㄏㄏ~~終於瘦到45ㄌ
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!DJAqNtSRBQN4B53vcZfh...

版主~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

首先呢你的上半身是瘦的還是胖的呢
如果是受的那就沒差了
如果是胖的話那你想要受大腿
和小退就要連上半身一起瘦
因為腿是要支撐身體重量的
我這裡有兩種方法:
1.先坐在椅子或沙發都可以
腳伸直開始用腳寫數字1~20
做右腳各兩遍，最好一次做完
不要休息一下再做
2.就是躺著或半坐都可以
座騎腳踏車的動作囉~
(騎越久越好)
這些動作呢一定要持之以恆
加油喔