如何瘦的快又有效 - 美體

今年要升高中...想說趁暑假趕快瘦一瘦
高中因為要穿裙子...腿又不是很好看..
所以想請問有沒有什麼方式可以有效又快速的
瘦小腿&大腿??
我是有看過幾種方法...但不知道有沒有用?
抬腿 踩腳踏車 側抬腿 真的有用嘛?

還有...我也想瘦肚子...
我是那種抬頭挺胸走路/坐著就不會有一圈的人...
可是...只要一駝背就會有...
洗澡的時候也是會看到...

穿褲子的時候
在腰的上面都有很明顯的一層...

看到就有討厭的感覺...
各位版友不知道可不可以解救我?
如果懶的出去運動 在家有什麼可以代替的運動嘛?
飲食應該要注意什麼?

拜託各位了>"<

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