如何透過飲食改善白髮? - beauty

我跟哥哥小時候的頭髮、髮量不一樣，一個少又細一個黑又粗。這是老媽經驗談，在哥哥還在肚子裡頭時，老媽因為忙工作對於還運的飲食並不是相當重視。但是在懷我的時候，他餐餐都也海帶或是黑芝麻，雖然我的皮膚跟老哥比起來是黑了點...但是我有健康的頭髮跟髮量!除了食物的養髮外，哥哥跟媽

1.每日應攝取穀雜糧及豆類要均衡攝取。2.應常吃芹菜、洋?、菠菜、馬鈴薯…等蔬菜。3.應吃富含植物性蛋白質食物，例如:酵母、黃豆、黑豆、花生、南瓜子、杏仁等。4.應常吃蘋果、奇異果、桑椹、葡萄、藍莓、櫻桃、枸杞、胡桃仁、栗子…等。5.應攝取易聚集黑色素食物：黑芝麻、黑豆、何首烏、海�