幫助睡眠的方法 - 美容

Sandy · 2005-07-13

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最近放假可能因為太閒一躺到床上就開始想東想西的結果很晚才睡著請問有沒有什麼方法可以幫助入睡或是安神?PS不需要太麻煩的方法

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Dinah2005-07-15

1睡前喝一杯熱牛奶，可有助睡眠。2可使用香精療法，很不錯哦!!香精療法俗稱芳香療法，將植物有效部份，已蒸餾方式萃取出植物最具香氣的腺體。極具揮發，滲透，防腐效用，是一種複合混合體，它能進入嗅覺，喚醒你的主知覺，能讓你放鬆和舒適。香精有很多種的用法:*薰香燈：於薰香燈上加8分滿

Anonymous2005-07-14

白天超累點晚上就會很好睡囉

Linda2005-07-13

我是覺得到百貨公司買比較有保障在品質上用起來也比較安心ㄝ

Lucy2005-07-15

常運動的人較快入睡，睡得較好，白天較不感覺疲勞，且有研究證明規律運動的人比不運動者有較長的熟睡期（因腦波呈現頻率最緩且振幅最大的特性，故稱為「慢波睡眠」，slowwavesleep簡稱SWS）。運動在一般觀念中被認為對睡眠有所助益，適度運動及自我放鬆練習經常被用來當作幫助睡眠的方法。相關