幫我看看～～= = - 美體

之前暑假前幾個月跑營隊
那時候狂練舞　練球　每天累到一兩點
也沒有說少吃　早餐一定會吃　中午也會吃　只不過就會選菜吃少一點
晚餐好像是亂吃？不過也是少量　忘記了哈哈～
反正就很健康的瘦　大概一個月１ＫＧ啊
就４個月下來有不見了４ＫＧ
大家都說我瘦了

接下來！吼我就知道營隊結束後　就會胖回去
我每天都會量體重的
就我７月以來
都是睡到中午醒來＝　＝
然後吃個燙青菜　肉燥飯　的
零食也有吃啊～～不過就少量的吧
晚餐有時吃　有是不吃　有時喝湯　有時只吃水果
之前都沒有運動啦　這兩個禮拜有天天跑步３０分鐘
就很氣餒！！整個月都不會瘦　也不會胖
就既使昨天去吃吃到飽吃到肚子快爛掉
第二天也是這樣＝　＝
這是停滯期嗎？會停滯這樣久得嗎？一個多月了的說～

還有冬天啊
減肥的效率是不是美有夏天的高？
那我不是要趕快趕快瘦下來~~
我現在　如果早上醒來就會喝咖啡一杯
大概１點多就吃正餐（不選面　大概是少油的便當）
晚上　基本上是喝燙　吃水果　
每天４，５點去跑步３０分鐘
其餘的時間應該是做在電腦前面。。。。（慚愧）
這樣應該會瘦嗎？
Thanks~
~

--