怎樣才可以美白啊 - 美白

1.多吃點薏仁.葡萄籽.柑橘類.奇異果.......2.多補充一些維命C3.基礎防曬工作要做好,出門前30分鐘要擦,每隔1~2小時要擦4.在10:00~14:00儘可能避免曬太陽5.即便是陰天.室內也會有紫外線,要做好防曬!!6.帽沿大的帽子.深色長袖衣服也是很好的防曬用具

清潔：先用綠豆粉加點水，做全身去角質．腳指頭的部分做加強去角質～出浴後擦上果酸，最後擦上妮維亞美白乳液～食用：早餐可以喝一杯高纖低糖或無糖豆漿～中餐可以薏仁範圍主食，若不能接受，就當做下午茶食用．水果盡量吃富涵豐富維他命C的，例如：奇異果，蘋果，檸檬等等晚餐吃一顆水煮

從吃的方面先下手囉千萬不要去吃紅蘿蔔_芹菜_九層塔_香菜這些會讓你黑黑黑黑~!!!多吃薏仁~水果~多喝水不要熬夜睡眠足夠~不管有沒有太陽都要擦防曬攜帶陽傘出門~!有錢的話去買些美白面膜美白洗面乳...Showmore

我也跟你一樣而且晒黑很難白回來我現在每天出門前臉跟脖子都會擦防晒乳騎車會穿外套擋太陽體育課防晒乳擦的兇↑記得是上薄薄的二層內在也要保養我現在有在喝檸檬水還有敷美白面膜夏日美白大作戰～大家一起加油吧～