怎麼樣減脂肪不減肌肉 - 美體

減肥減掉脂肪大多都是靠運動
因為熱量攝取太少的話
身體會先消耗肌肉細胞當作能量
而且肌肉細胞不會增加,少了就沒了
建議還是每天攝取正常卡洛里,然後努力運動吧

※ 引述《goodwish (我的美麗屬於我自己)》之銘言：
: 因為工作的關係 有一台身體組成分析儀器
: 讓我發現 我最近瘦的兩公斤都是減掉肌肉 脂肪一點也沒減
: 我有騎x-bike 兩天一次 一次約一小時 阻力2~3
: 飲食還算正常 三餐都有吃 但是晚餐偶爾會吃少一點 喝喝牛奶優酪乳吃水果
: 為什麼我會成功減掉兩公斤肌肉呢????????????

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