如題 我是個下盤非常穩重的國三女生
身高157體重卻有54
腰部以上都還算瘦不過從腰部開始就沒曲線了而且屁股很大 平常都用衣服遮
看其它知識+提供了不少飲食調整的方法
不過目前因為有參加學校的升學班
所以午餐晚餐都不是自己能決定的 而且升學班假日三不五時就會來個雞排豆花配珍奶的超豪華特餐 常常吃一吃又變胖了~~~
星期一到星期天都要留在學校到9點才能回家 洗澡+複習功課之類的雜事做完大概也都12或1點多了
雖然過著這樣糜爛的生活不過我還是想瘦~~
希望有人能提供意見
儘量以做運動為主 個人不想吃藥或買塑身衣 沒那個錢
希望能在基測考完前瘦下來 感謝各位了
身高157體重卻有54
腰部以上都還算瘦不過從腰部開始就沒曲線了而且屁股很大 平常都用衣服遮
看其它知識+提供了不少飲食調整的方法
不過目前因為有參加學校的升學班
所以午餐晚餐都不是自己能決定的 而且升學班假日三不五時就會來個雞排豆花配珍奶的超豪華特餐 常常吃一吃又變胖了~~~
星期一到星期天都要留在學校到9點才能回家 洗澡+複習功課之類的雜事做完大概也都12或1點多了
雖然過著這樣糜爛的生活不過我還是想瘦~~
希望有人能提供意見
儘量以做運動為主 個人不想吃藥或買塑身衣 沒那個錢
希望能在基測考完前瘦下來 感謝各位了
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盈姿精華膠囊食品
一開始覺得是便宜(1盒1000元)
後來看到成分都是純天然的不添加任何藥物類成分
保證身體不會產生負擔
我自己也有在使用 現在已經2個月了真的還頗有成效
推薦你 你一定可以 你可以考慮一下
參考網站: 輕鬆樂活
我是讀幼保科舞蹈班的高一女生
我建議你要做點運動
運動真的很重要唷
尤其升學班大量時間都一直坐著
我指的不是跑步或游泳那種劇烈運動喔
我想你現在也沒時間那些
你只需要每天睡前稍微拉拉筋動動身體做國小教的健康操也可以
像仰臥起坐和伏地挺身也是OK的 (但剛開始建議不要一次做太多下喔)
飲食方面
早餐吃大約8分飽
午餐.晚餐就沒辦法了
但盡量避免油炸食物因為不健康且會影響學習能力
建議多吃蔬果補充B群和C
PS.絕對不要吃宵夜喔,長期下來對肝.腎是負擔
希望有幫助到你喔!