急~!!!一個月內瘦小腿 - beauty

請問如何瘦小腿呢??
答：開合跳、墊腳尖。
請問如何瘦大腿呢??
答：半蹲，倒踩腳踏車。
請問如何瘦屁股呢??
答：站著往後抬腿，腿要打直，可以往後和往斜後45度角，
瘦的地方不一樣，側躺抬腿也行，瘦的地方也不一樣。
（屁股的結構是由三塊肌群組成的，所以這三組運動一起做，
才會瘦得快，屁屁才會好看）
我個人的建議，詳答：
答：有一些運動可以均勻的瘦到腿，像游泳、騎腳踏車、跑步這類，切記運動前後要拉筋和熱身，才能讓腿的線條更好看，對於瘦的觀念跟大家分享一下，如果是屬於福態一點的身體，全身瘦下來比較重要，該瘦的地方就會瘦了，除非你是特定的部分肥胖，才建議你這樣做，至於瘦身霜比較不建議使用，我個人覺得，運動是最天然的方法，如果真的要用的話，可以等到瘦到一個極限瘦不下來的時候再用，效果比較好。

告別小象腿－創造完美曲線　　
夏天到了，長長短短的裙子也開始在街上輕舞飛揚，如果妳有一雙浮腫的「小象腿」可就跟裙子說掰掰囉！如何減輕腳部浮腫該是妳最關心的夏日作業。
其實消除腿部的浮腫可以在瑣碎的時間內完成喔！善用以下每一個簡單的保養法，改善生活習慣，從每天的生活做起，妳也可以告別腿部浮腫。
（一天一小時，對抗地心引力）
腿部會發生水腫，最大的原因是因為地心引力將水分囤積在腿部的緣故。只要將腿抬高到比心臟高六公分左右，讓血液回流順暢，水腫的問題可以獲得有效的改善。方法很簡單，只要平躺時再膝蓋下面放一個枕頭，抬腿到有酸麻的感覺或是一個小時就可以有效對抗地心引力。
（充足睡眠，放鬆腿部壓力）
熬夜除了是美容的大敵之外，也是美腿的大敵。站立時，因為地心引力的關係，腿部的循環會變差，容易造成腿部的壓力而導致水腫，而平躺時，心臟的高度與腳相同，腿部的血液循環可以變好。因此，想要放鬆腿部的壓力，最好的方法就是不熬夜，充足的睡眠，讓你美容又美腿！
（簡易泡腳，促進血液循環）
如果家裡沒有浴缸可以泡澡，那麼泡腳也是一個促進血液循環的好方法。只要準備一個大一點的臉盆或是水桶(滾輪整理箱也是一個好選擇喔！)，將水放至足踝上方的高度(可以浸到小腿的高度也可以)，夏天時水溫維持在37~39度左右(比洗澡時的溫度要高上一些，但不至燙腳的程度)，浸泡10~15分鐘就行了！
（敷腿讓腿部變得緊實）
腿部冷敷、使用舒緩凝膠可以讓因為血管擴張而腫脹的腿部冷卻，讓腿部多餘積存的水分往上回送，因此能讓腿部變得緊實。市面上有許多這類產品可以選購，開架式的產品也有很多不錯的選擇，不妨試試！
（隨時把握時間活動身體）
就算是在緊鑼密鼓的工作之中，也是可以不花時間動動身體筋骨的。如果妳是坐在椅子上，有空時就將足踝扭一扭，或是在桌子底下放個網球、高爾夫球、足部按摩棒，赤足滾動這些器材也可以刺激足底穴道，改善足部循環喔。或是趁著上洗手間的途中，作一下簡易的伸展操、活動活動筋骨，只要這樣稍微活動一下筋骨，都可以有效的改善身體淋巴以及血液的循環！
~~希望對你有幫助喔!~~

一個月你要廋多少呀??
抬腿...每天睡前把腿靠在牆上垂直90度...做10到20分鐘　做完捏一捏就睡了!! 這個我覺得很有效...我做了快半年了!! 廋了兩公分...這個方法並沒有很快就廋下來...不過你可以參考看看...寧可只廋一點點也不想都沒廋吧！！
現在我離目標越來越近了!! 開心...希望你也能一樣成功...一定要堅持下去別放棄...

急~!!!一個月內瘦小腿
什麼方法可以瘦小腿要健康又快速,還有踮腳尖可以瘦嗎???
什麼方法可以瘦小腿要健康又快速,還有踮腳尖可以瘦嗎???
什麼方法可以瘦小腿要健康又快速,還有踮腳尖可以瘦嗎???
在家就可做的運動
最多人問的瘦大腿&小腿
救蘿蔔腿..........救蘿蔔腿.............救蘿蔔腿..........救蘿蔔腿
http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/
哪裡肥.........就瘦那........針對局部運動
簡簡單單一個月瘦4KG.............
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要瘦下半身~腿部淋巴按摩的詳細手法
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看完就保證瘦
點數要給我喔

你可以睡前做抬腿的動作~或者可以搭配這個~很有效喔!希望我的分享可以幫助想瘦小腿的妳～以下這目前是我使用過最有效的減肥瘦身霜，它針對瘦局部部位的效果非常好，抹哪裡就瘦哪裡～在兩個星期前經姐姐強力推薦下，我到S美人網買了一組Q10纖體塑身霜加Q10彈力緊實霜的瘦身組合，才擦了12天我的小腹全消了腰圍小了2吋大小腿圍也小了1．5吋，肥肥的蝴蝶袖瘦了2吋ㄋ真的很開心還有抹塑身霜的部位會熱熱的～但很快的那部位就瘦下來了抹哪裡瘦哪裡耶，效果很明顯喔！體重也減了3．5公斤，尤其瘦下來後鬆垮垮的皮膚再抹上Q10彈力緊實霜，真的很有效歐 鬆垮的橘皮很快的就變的很緊實，這組瘦身產品真的我要大大的推薦它真的好有效呦！尤其價位又很便宜，以下附上網址讓想瘦身的水水去看
　　　　http://www.soeasy88.com/

不就是運動嘛!
另外也可以----抬腿.拍打按摩.泡熱水(加一點粗鹽)
最重要ㄉ就是要持續堅持.不然也是.....