想睡美容覺可是睡不著，怎麼辦？ - 美容

晚上10點到凌晨3點不只是美容覺再這個時間休息睡覺的話對身體的健康也會有很大的幫助的喔如果這時間睡不著那就要調整你的生活作息了早點起床這樣到了晚上一定都會睡著的阿如果真的睡不著在這段時間內盡量讓自己躺在床全身放鬆也是不錯的...Showmore

睡覺前可以先洗個熱水澡然後敷著想要夫的面膜然後聽聽輕音樂躺在床上把背部盡量伸展盡量放鬆要持續一段時間喔http://tw.myblog.yahoo.com/masa-tintin有問題可以上來留言...Showmore

妳可以喝點牛奶或者是看看書或是雜誌ˋ報紙...等等讓自己放鬆眼睛痠澀如此就比較好入眠了(我自己本身ㄝ有睡眠的困擾我都如此)試試看吧!!還有白天盡量不要午睡晚上累了就比較好睡沒錯真的睡不著的話躺在床上是會比較舒服此時可以敷面膜ㄝ可美容喔!!!...Showmore