美體

懷孕可做哪些運動減肥 - 美體

Oscar avatarOscar · 2009-08-06

Table of Contents

原本要減肥的..
意外中懷了孕...(目前已經三個月了)
但是我還是想減肥
老公覺得我很胖
168/65(原本63)
所以想說做些運動+控制飲食
飲食方面還好 少吃高熱量 +孕婦用維他命
倒是運動苦惱了我
目前應該不適合跑步 游泳(我不會游且距離遙遠時間很難每天負荷)
目前我想到比較簡單且平常可以做的方法是
快走+踏步機
上班的時候 趁休息快走半小時
晚上洗澡前 踏1500下
不知道運動量會不會太少

請問還有什麼運動可做呢

--
美體

All Comments

Kumar avatarKumar2009-08-09
你要不要等生了之後再減肥?這樣對孩子會比較好吧!如果要運動
Odelette avatarOdelette2009-08-13
老公居然嫌你胖?! 那他到底要不要小孩健康啊?!
Elma avatarElma2009-08-15
的話,游泳會比踏步機好吧!(不會游的話在水中走路也行,不要太
Mia avatarMia2009-08-19
激烈,而且適當的運動可以有助生產吧!)
Erin avatarErin2009-08-21
3個月不是還蠻不穩的嗎?我是覺得先暫緩減肥計劃會比較好
Steve avatarSteve2009-08-25
而且說真的~懷孕不管怎樣都還是會胖(小孩的重量跟自己本身增
Annie avatarAnnie2009-08-26
加的)所以減肥的程度很難拿捏,不然等生完再一次減比較好
Erin avatarErin2009-08-29
醫生是建議每天散歩30分鐘
Anthony avatarAnthony2009-09-02
懷孕只能增肥不能減肥啊
你可以吃得健康少油少鹽運動..搞不好不會變胖
Emma avatarEmma2009-09-07
頂多只是不變胖而已 懷孕不可以掉體重喔
Blanche avatarBlanche2009-09-09
降子運動量已經足夠了 懷孕不可以運動過度的
最好的運動就是散步
Lauren avatarLauren2009-09-11
懷孕胖個10-15公斤差不多,再胖就不行,沒胖也不行
Quanna avatarQuanna2009-09-13
節食減肥的 不怕生出人乾啊? 懷孕多散步就是好運動
Daph Bay avatarDaph Bay2009-09-14
老公真誇張 也不想想你懷孕他也有一半責任
Xanthe avatarXanthe2009-09-18
母體營養不足,會造成胎兒先天性的營養不良...會很難養...甚至
Ida avatarIda2009-09-22
有可能會養不活....所以...別減肥吧~等生來再說吧
Hedwig avatarHedwig2009-09-24
只...只有我看了覺得很生氣嗎....
Ursula avatarUrsula2009-09-27
散步吧XDD~~~ 我阿姨最近也是懷孕
Ethan avatarEthan2009-09-28
但是他都沒有吃很多 (沒懷孕前就吃的滿少)
我都很替他擔心~"~ 小孩子生出來會不會不健康
Lucy avatarLucy2009-09-28
請不要在懷孕時減肥 尤其您使用踏步機這種運動器材 萬一跌
倒了怎麼辦? 真的太危險了
Brianna avatarBrianna2009-10-02
為了你老公我按二，或許你可以嘗試水中走路即可
Carol avatarCarol2009-10-03
印象中高中護理老師說過，懷孕期間會增加的重量其實不會很
多耶，胎兒羊水什麼的，最多6-7公斤的樣子(年代久遠忘記了
Bethany avatarBethany2009-10-04
懷孕會胖到10公斤以上的，肉都是長在媽媽身上啦，因為易餓
所以就大吃，其實根本沒有長在小孩身上
William avatarWilliam2009-10-07
所以該注意的就是不要大吃特吃，尤其是油膩高熱量的食物，
然後每天散步就好了，什麼踏步機就免了
Queena avatarQueena2009-10-11
我有個朋友懷孕初期減肥然後就流產了 兩次都這樣
Jacob avatarJacob2009-10-12
看了很生氣
Bethany avatarBethany2009-10-14
怕胖那就不要懷孕阿
Queena avatarQueena2009-10-16
youshow你講的好像一杯飲料成本不到10元不該賣25
Callum avatarCallum2009-10-21
要給足夠的營養,生出來的小孩才不會有缺陷..
John avatarJohn2009-10-23
這麼怕胖幹麼要懷孕,乾脆去領養算了 不要害慘別人的人生
Wallis avatarWallis2009-10-25
營養樣足夠是最重要的吧!朋友懷孕時列了營養素的攝取清單
素要
Edward Lewis avatarEdward Lewis2009-10-29
做筆記勒!!!!寶寶健健康康~以後照顧也會稍微輕鬆點吧?!
Olivia avatarOlivia2009-11-02
我說得重點是很多孕婦真的胖太多了，正常吃三餐根本不會營
養不足，現代的生活水準有像以前吃不飽穿不暖嗎？
Freda avatarFreda2009-11-06
正常吃就好，不要以為一人吃兩人補而吃太多不必要的食物，
大吃大喝很多孕婦常作
Joseph avatarJoseph2009-11-07
這真的是個人飲食習慣的問題，我媽生兩胎，沒胖多少，她本
Olga avatarOlga2009-11-09
身就是過的很健康的人，生完差不多就回到原來的樣子了
也有親戚懷孕期間幾乎每天吃宵夜，不胖才怪
Elma avatarElma2009-11-13
我嫂嫂也跟我媽一樣，生完還是一樣瘦瘦的紙片人，但也是正
Heather avatarHeather2009-11-18
常飲食，沒有因為懷孕就大吃，但食量有比之前大一點，不過
Frederica avatarFrederica2009-11-22
扣掉懷孕的因素，也沒胖多少，懷孕高峰期體重也沒有超過10
公斤。
Poppy avatarPoppy2009-11-22
這些都不是平常刻意減量，而是維持一貫健康的飲食習慣，這
Heather avatarHeather2009-11-26
可是原PO是63->65 才差兩公斤耶
而且他168 63的時候就不胖了
Isla avatarIsla2009-12-01
樣才不會營養不足。
Lily avatarLily2009-12-06
可能就看起來肉肉的吧，只要不大吃特吃，產後要塑身不會像
一口氣胖了20公斤的人那麼辛苦。
Hazel avatarHazel2009-12-08
生完小孩光靠帶小孩和餵母奶就瘦了，我一堆同事都這樣說
Freda avatarFreda2009-12-08
我不太同意youshow的說法，孕婦增加的體重除了胎兒胎盤
Doris avatarDoris2009-12-08
羊水，還有自身的血液等，正常體重的女性，增加個12公斤
Kristin avatarKristin2009-12-13
是很健康的，而且有些人有水腫體質，這種體重增加也是沒
Jacob avatarJacob2009-12-14
辦法的，當然我也同意不能因為懷孕就隨性亂吃。給原po：
Elizabeth avatarElizabeth2009-12-16
懷孕了千萬不要少吃，記得吃孕婦維他命和葉酸。至於運動
Isabella avatarIsabella2009-12-18
我自己是每天晚餐後散步三公里加上每週一兩次孕婦瑜珈。
Sierra Rose avatarSierra Rose2009-12-22
重點不在減肥，而是控制體重和鍛鍊體力和肌力來應付將來
的生產。然後我真想噓你老公.....XD
Daniel avatarDaniel2009-12-26
我看到一本英文雜誌訪問海兒貝瑞跟潔西卡艾巴懷孕時的
Doris avatarDoris2009-12-31
trainer，他說孕婦的運動強度最好在邊做可以邊正常聊天
Candice avatarCandice2010-01-05
的程度，供你做參考。
Victoria avatarVictoria2010-01-06
應該問醫生最好吧= =" 懷孕大概只能游泳或緩和一點的運動
Andy avatarAndy2010-01-08
快走和踏步機感覺太激烈了
Ursula avatarUrsula2010-01-12
叫先生自己生好啦~這麼利害的話
Elma avatarElma2010-01-14
高中護理老師說懷孕大約變重10ｋｇ才是正常的喔
Madame avatarMadame2010-01-18
而且前五個月飲食和體重都不需增加喔～