beauty

懷孕腿酸要怎麼舒緩改善? - beauty

Victoria avatarVictoria · 2007-10-16

Table of Contents

懷孕30週,肚子越大就覺得跨下(大腿內側)會酸痛,現在有步行運動和每天爬樓梯(因為房間在三樓一定要上下)雖說孕婦要多運動,可是腿酸再運動實在有點吃力,晚上睡覺翻身腿酸痛更明顯,要怎麼舒緩這種情況呢?請教各位有經驗的媽媽們.....
beauty

All Comments

Anthony avatarAnthony2007-10-20
孕期不適怎麼辦？妊娠保健DIY噁心嘔吐、食慾不佳睡前三小時忌白開水以外的飲食避免煙、酒、巧克力、油膩、胡椒等刺激物。餅干、烤麵包等高醣食物以及蘇打餅的鹼性食物可減低孕吐的不適。補充水份：避免脫水。香蕉、運動飲料可補充體內電解質。空氣清新：避油煙、二手煙、氣油味。補充維他�
Dorothy avatarDorothy2007-10-18
可以買台"迷你型"跑步機很特別唷！適合小環境http://www.gomy.com.tw/showgoods.asp?G_Category=10...最近GOMY網有看到在特價，裡面有韻律老師做示範畢業後..老是坐在辦公室，都很少運動慢慢感覺腰會酸痛..屁屁腿部也變胖嚕！本來只是要買給媽媽'坐著踩'的，後來自己踩一踩..還不錯^^a...
Hedda avatarHedda2007-10-19
1.妳可以在晚上睡覺前用熱水泡一下腳熱水不要太燙裡面可以加一些鹽巴最好是海鹽2.也可以讓你先生幫你腿部按摩利用一些精油那種芳香可以幫助妳的...
Isla avatarIsla2007-10-20
給你一個好意見~~我有好幾個客人都是懷孕到四個月左右開始去腳底按摩~一直按到要生~都沒有水腫~一個禮拜按一次差不多~也就是可以讓腿部的脂肪酸~尿酸~乳酸釋放出來~~這樣腿就比較不會酸~也不會水腫了~現在的養生館都有女生腳底按摩師~不用擔心~價格的話~四百到五百左右~試看看喔~~
Robert avatarRobert2007-10-17
如果你30周就覺得腿酸運動吃力.那35-36周的時候怎麼辦?我建議你現在要多走路.一趟約20-30分鐘.一天2趟.最佳方式當然是走路上班.越到後面你就不會有很多問題.要生的時候或產後復原都會很好.多走路對肚子內的baby也很好.
Sarah avatarSarah2007-10-17
有些靜脈曲張病患可能影響主要在深部靜脈系統，所以外表並無明顯靜脈曲張的現象，但可能有明顯的症狀，如腳容易酸痛、疲倦，晚上腳會有腫脹等現象。坐時及睡時可將小腿適度抬高。(一)要穿彈性襪(二)要選擇增加下肢血液回流的運動：如散步、慢走，適度的運動小腿肌肉可使下肢血液更加正常的
Olga avatarOlga2007-10-20
請多吃紅豆湯(消水踵)多休息按摩腳抬放牆壁睡姿以右側睡最優(因心臟在左邊)財部會壓到心臟更難過因為孕婦的体重關係才會倒至腳負荷大引起這種現象這是正常的
Callum avatarCallum2007-10-18
我當時是晚上睡前泡腳洗完澡時抹乳液按摩爬樓梯慢慢走
Edwina avatarEdwina2007-10-16
試試看睡前泡個半身澡吧!!溫熱水蓋過大腿就好~泡的時候稍稍按摩一下~睡覺時雙腿中加一個枕頭睡!!!^^