我想要甩油！請教我一些撇步吧~ - beauty

要恢復理想健康的體態其實並不困難。首先正確的減肥塑身觀念要從自己日常飲食作息做起，記得『多喝水、適度運動』兩大原則來幫助身體代謝，以下分享一些讓身體健康均衡的方法，希望能幫你快速恢復身材及健康的肌膚。1.規律運動：持續每天30分鐘以上的適度運動，一開始或許有點困難，可以先

可以試試我哥的減肥法唷~每天一早出門工作前買杯無糖綠，無論喜不喜歡，買就對了，相信渴到受不了時你就會喝了，無糖綠不好喝澀澀苦苦的，喝下去後會讓你食慾大減，吃不太下東西，這是第一種方法。嚼口香糖吧，一直嚼一直嚼，嚼多久就多久，最後你會覺得食慾大減，因為口香糖嚼久了也會澀

我還是要請你"少進多出"，否則就不要在上網來求救。因為甩肉一定要讓新的垃圾不囤積，舊的垃圾要靠運動甩出去。你設定不准網友教你少吃多運動是自尋死路。無解。因為那是唯一的方法。

你可以看健康的手冊!!裡面有許多關於健康的事務!!如果你認為裡面的東西部適合你0.0那你可以看看我提供的資料!!!1.多吃蔬菜少吃肉2.運動超過30分鐘3.千望不可以因為減肥而不吃早.午.晚飯以上是我想到的小資料!!不嫌棄的話可以試試看唷!ˋ@ˊ...Showmore

其實體重不代表美線條才取勝體重我的親身經歷我並不胖但是每過年完必定有小肉肉我相信你也是種長期駔在電腦桌前或是長期坐著第一可以運用一些小運動來瘦手臂跟小腹做完還會很舒服適合睡前做可以運用書或是枕頭在你坐姿時可以夾在膝蓋然後兩腿出力一個禮拜下來就能看見成果了游泳圈我建議�

如果你在悥身體肥胖，那你叫做運動吧，我告訴你一些小撇步，女生過瘦都不太好，像我妹妹，就是吃得那麼少，又少運動。所以，妳的三餐正常吃，不要吃太多，也不要吃太少，ㄧ碗滿白飯的量就可然後每個禮拜花五天的時間，不管是晚上也好，白天也好，都要做個一個小時的運動伏地挺身．仰臥起�

哈哈其實我也是!過了個爽爽的冬天接下來面臨的就是..殘酷的減重計畫=_=吃藥打針的話要看哪種有些是很不健康的但是我知道"中醫埋線"是真的有效(我同學去中醫埋線加現在持續吃中藥.一年半瘦了有15公斤)不過價錢不便宜.是以針劑費加上每個禮拜要回診拿中藥我是窮學生只能靠自己的方式慢慢減

我覺得妳需要一些動力+毅力不然真的很難瘦身~~~因為妳不想吃藥打針也不要太累的舞蹈運動少吃也對身體不好妳要給自己一個目標不然妳連動的念頭都沒有了就很難說想瘦了不過可以建議早上吃的飽飽.中餐吃的剛好.晚餐吃幾口就好妳可以試看看還有就是醣類.油炸少吃一點囉~加油

早中餐可以正常的放心吃!但是記得晚餐一定是要少量!避免吃麵包.地瓜和澱粉類的食物吃飯時多菜少飯!PS:最重要的還是運動!!千萬不要用餓肚子減肥法!很容易復胖又很傷身打針吃藥我很不建議!早一點吃晚餐!8點過後不要再吃東西!!:)加油囉!...Showmore

這種事很講天分的何苦這樣折磨自己?