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我的減肥食譜幫我看看!! - 美容

Oscar avatarOscar · 2009-10-07

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早餐:水果(梨子半顆OR葡萄10~20顆之類)午餐:水煮菜(地瓜葉+蒜頭醬油)+冬瓜粥晚餐:跟午餐一樣冬瓜粥:半杯的米+大概半斤的冬瓜用水煮調味:雞粉不過我的冬瓜粥我都可以吃兩天...因為我不喜歡喝水我又怕胸部會不見所以水我換成無糖豆漿每餐都會喝一杯大概500CC已經三天了可是都沒瘦耶是不是食譜不OK?...Showmore
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Sierra Rose avatarSierra Rose2009-10-09
看了你的食譜後覺的你會不會每天都吃不飽阿,而且營養嚴重不足夠耶,這樣是非常不健康的喔!我會建議你水果儘量挑選糖份不高的(芭樂,番茄,蘋果)請使用糙米來煮粥,可搭配南瓜或蕃薯作替換(不建議加任何調味料),或者可將意仁煮濃稠一點也可當主食如果是500cc的豆漿,決對不能一口氣把它喝完,要慢慢分次喝這樣才不會把胃撐大早餐:水煮蛋一顆,全麥吐司一片,豆漿或低脂牛奶一��