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我要控制自己食慾~?我要減肥~ - 美容

Dinah avatarDinah · 2009-07-07

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我好煩~我都一直吃該怎麼辦?該怎ㄇ做到對美食無動於衷呢~?好煩好煩~我已經很努力在運動了~還是沒效!哀
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All Comments

Connor avatarConnor2009-07-11
要克制美食不容易，沒錯!之前我也是這樣。給自己交代說要減肥!但是看到美食的時候怎麼辦呢?當然克制不了，天底下有那麼多美食等著我?現在我瘦下來了，原因很簡單!(有點關係到個人因素)本人喜歡穿的夠好看才出門，自然而然也想要瘦下來，穿啥都好看!好多好*的衣服，卻沒有XL的!真的很不甘心，�
Agatha avatarAgatha2009-07-09
我以前會暴飲暴食都要吃到快吐才會停止現在我都吃個八分飽然後勤勞運動至少3小時因為吃八分飽再加上運動晚上一定要早點睡不然肚子一定會餓越晚睡吃宵夜的機率就越高如果真的撐不住的話就去燙冬粉或喝豆漿......Showmore
Hedy avatarHedy2009-07-11
你要吃可以啊！！　但是你的運動量要超過吃的東西喔。。這樣你才有辦法減重喔！！我的方式早上吃的像皇帝。中午吃的平民。晚上吃的像乞丐。如果你晚上想吃東西那你最好吃熱量比較少的喔（蕃茄）還有一website推薦你是看看　自己學就好了http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga　滿有效的喔。。我有事看看
Iris avatarIris2009-07-08
加油加油你在吃東西的時候多少要去看看東西的熱量!!!+上少吃睡眠正常太晚睡或抽菸者並不好瘦一起加油-.-我也常常運動!!我發現我肌肉變多~沒變瘦---.-更悶...Showmore
Christine avatarChristine2009-07-08
減肥不能光靠運動.......意志力.恆心很重要1.多喝水....切記千萬不要猛喝不然會水腫.水中毒2.每天運動大約30分鐘.若是運動時間以內出現身體不舒服必須馬上停止.考慮減短時間或改變方式3.少吃油炸.甜食.高熱量食品4.若是本身患有氣喘.心臟病建議不要做太激烈的運動避免發作5.減肥是需要耐心的......千�
Cara avatarCara2009-07-11
吃完後去跑步或去騎腳踏車之類的盡量遠離食物就OK了也盡量不要吃減肥藥or減肥餐最重要的是要多運動
Ursula avatarUrsula2009-07-08
控制飲食　控制睡眠時間　適度運動這都是很重要的因為睡眠時間的足夠　讓你體內的循環變好代謝自然順暢多補充水分其實也是很有效的　讓水不離身是最好的但千萬不能過量　會水中毒其實多補充水分在飯前　你的食量也會變小甚至會覺得飽　這對我而言是蠻有用的　你也可以試試看：）其實你也�
Jack avatarJack2009-07-07
水水~~控制自己的食慾意志力很重要,你選擇是要美還是要胖???千萬不要靠節食減肥因為復胖會更胖我建議您減肥的要點1.三餐飲時正常.不過量2.多喝水少喝含糖飲料3.養成每天運動的習慣4.多攝取蔬菜水果減少便秘現象...Showmore
Poppy avatarPoppy2009-07-07
吃減肥餐+運動減肥餐：麵包....等