我要請問~~~~肌肉緊繃(尤其腿部)+腳流汗 - 美容

By Edwina
at 2006-07-04T00:00

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大家好有幾個問題一直困困擾我我一直大小腿肌肉緊繃然後腳底會流汗ㄟ我看一般人不都是運動的時候會比較緊繃然後平常腳都軟軟的可是我的腳整天都很緊繃然後很難過...我在知識上面看到可以吃鈣片還有維他命C我都有吃啊我都一天一顆善存+一個鈣片可是大小腿肌肉還是一直緊繃(尤其小腿)運動的�

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By Quanna
at 2006-07-07T22:55

這個問題很容易的啦~我也是容易肌肉緊繃的人~自從我開始勤勞拉筋之後~就不再有了~你先檢查一下自已的柔軟度~體前彎可以慢慢向下摸到地上嗎?如果一下子就不行再下的話~那就是你的放鬆運動做得不夠好~不夠多運動前後一定要熱身和緩和的~就是發開全身的筋骨肌肉肌力的訓練要調整一下了~別一直做

By Quanna
at 2006-07-08T15:08

我哥哥是去看中醫的看大約半個月就好了可以試試看喔

By Edith
at 2006-07-04T03:55

由你的說明來看，你的腿部肌肉應該是運動過度或是熱身不足，長期累積下來所產生的緊繃，也算是一種運動傷害。請問你在運動前、後是不是有確實地熱身、緩和身體，以及補充水份？此外你的屁股附近的肌肉是否也有酸痛現象？一天一顆善存我同意，但是一天一個鈣片就有問題了：你有骨質疏鬆現�

By Kelly
at 2006-07-08T11:58

準備一桶水深及膝.有一點燙的熱水.浸泡15分鐘後抹上麻油用瓷湯匙刮到黑青.每14天一次..此法為傳統醫學稱熱敷刮痧