抬腿8個月的心得 - 美體

我這8個月來除了經期每天晚上睡覺前都會抬腿

原本157/45那邊

現在157/43

食量沒有變，作息...有熬夜

抬腿1:90度靠牆，20分鐘

抬完1後做2:側躺一隻腿開合開合，一邊30下

一開始剛做完1都會超麻超痠...

然後會用2來減少痠麻的感覺

久而久之習慣後都不會痠麻了~

雖然看精華區跟很多人都說好像只會促進血液循環

不過我個人認為真的會瘦腿喔

而且差滿多的...

現在穿S號褲子很輕鬆

以前都還要套滿久的

連每天看我腿的妹妹都說差很多自己也開始抬了~

給大家參考摟!

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