換季的皮膚 - 保養

最近在換季了
以前都沒有這個問題的我
脖子與胸前一直冒出紅色的一顆一顆！！
http://i.imgur.com/O7huGDu.jpg
去看了皮膚科之後醫生說是毛囊發炎(應該是跟痘痘差不多意思?!
當然也是幫我開了藥
但大家也知道診所開出來的藥不外乎就是類固醇那類的.....
我也害怕以後每次一換季就有這個困擾
現在都不敢綁頭髮也不能穿領子稍微低一點的衣服

想請教大家 除了擦藥以外有什麼方法可以改善這個情況呢？

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