晚餐不吃會廋嗎 - 美體

原文太長刪光
　
　留學生似乎常會遇到這個問題

　不過，我早餐吃得不錯
　
　一份cereal
一片土司夾果醬
　一小份優格 (健胃整腸用)

　如果大量耗掉體力後
　隔天起床第一件事
　　燒kettle熱水
　　把培根墊餐紙巾，微波一分鐘　
　　蛋也微波一分鐘(蛋黃要弄破)

土司烤好，生菜拿兩片沖一下甩乾
　大約五分鐘就有三明治和咖啡可以喝
　　早餐其實建議吃點蛋白質，
　cereal大多為澱粉，museli其實比較健康
　選不要sugar coated會熱量低一點

瘦下來很好，但是很多留學生在國外胃都搞壞了
　

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