瘦身

暑假瘦身變白 - 瘦身

Harry avatarHarry · 2007-06-22

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我想在暑假開始瘦身不要跟我說飲食，我已經固定好每天吃三餐一餐一碗飯和一碗湯這樣應該不會越減越胖吧！請告訴我每天能做哪些運動或等減重方法！我最重要是要瘦腿部喔！還有要如何變的白一點，我不一定要完全變很白，我原本有點黑的，我只要變白一些就好，我是國小生只要給我日常能變白的方法就好！不要推薦一些保養品等喔～以上瘦身＋變白要親自做過的方法��
瘦身

All Comments

Callum avatarCallum2007-06-25
1.多喝水(一天最少2000CC以上)2.出門前擦防曬乳(在室內也要喔)3.每天要睡足八小時(最好10點前睡覺)4.最好保持心情愉快5.在太陽大時少出門(早上10點~3點)6.盡量在較涼時刻出門(紫外線較低時)7.多吃有維他命C的水果8.一天洗三次臉(早晚睡前)每天多要做到喔一定會白的***6少***3多1-少油2-少鹽3-少糖4-少澱粉(並不是完全不吃.多少吃一點可以幫助脂肪燃燒)5-少肉類(豬牛少吃.如果敢吃羊�
Elvira avatarElvira2007-06-26
美白我有做過，因為我公訓回來變很黑，同學都說很黑後來我買薏仁粉(或綠豆粉)+蛋白攪一攪來敷臉，一般的綠豆粉就可以了，才10.20元而已，敷的時候10~20分鐘就好了，不要太久喔，洗臉的時候不要用手磋，要用溫水"用手拍打"讓他軟化，重要是綠豆粉能去角質、蛋白能美白，在擦上乳液就ok了還有我還會出去時擦防曬油，高係數50+能常曬很久，要時常擦喔，不然你出去�
Susan avatarSusan2007-06-26
變白就到牛爾的網站看看,變受就到晨曦健康診所網站看看囉!
Olive avatarOlive2007-06-23
Neet滾筒除毛乳膏~~我都是用這牌..好用好用..可以超商取貨付款,還蠻方便的喔~http://modemode26.sweet99.com/index.php?func=suppl...使用後覺得可除的很乾淨,再長出來的毛,不會變粗,...你可以試看看,真的很好用啦~除毛後可搭配Kenassy除毛後修護美容液..http://modemode26.sweet99.com/index.php?func=view&...一瓶搞定除毛後整肌問題！不再羞於見人囉！質純溫和配方天然而不刺激！特添加玻尿酸及膠原蛋�
Oliver avatarOliver2007-06-25
浴缸裝35~45度的水第一次泡5分鐘(休息到汗不再流可以再泡)第二次以後都3分鐘共泡6次試試看吧也會變白的不可以一吃飽就泡(飯後30分鐘)也不可以空肚子泡我天天如此1個月瘦10公斤...
Freda avatarFreda2007-06-23
你平常要注意防曬就會比較白囉腿部你可以洗完澡之類用身體乳液多按摩腿部就會比較緊實要瘦就要多動少吃...