瘦身

最有效率的瘦身方法 - 瘦身

Kama avatarKama · 2009-12-08

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我現在是國3生53公斤我想瘦到46能在2個月內成功嗎??要怎麼吃和運動因為要讀書運動的時間變少能夠用最有效率的方式在最短的時間瘦下來嗎??我不要減肥藥和一大篇的食譜因為錢不多
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All Comments

Joseph avatarJoseph2009-12-11
版主你好:(聽從營養師建議較安心^^)最基本的就是運動,且多吃青菜最好是早餐早點吃,並吃豆漿或麵包+沙拉等類的食品,盡量避免吃油炸物因為版主是學生,比較不建議減少攝食量,那樣會使體重在快速縮減後又迅速增加,又何必受苦呢?不用擔心錢的問題,只要稍稍調正飲食習慣,就很有成效了但前提是,一定要
Enid avatarEnid2009-12-12
我有一個無停滯期沒有復胖問題的瘦身方式唷!!!真的覺得超有效果的!!!而且瘦下來身體有很健康~~~而且我真的瘦掉超多公斤數的!!!!!!!!!一切都要感謝網友的推薦啦~~讓我現在變得照麼苗條.....沒效果的話，我不會亂分享啦~~~金善美，效果真的太強了我有做過諮詢，每位客服都好親切喔!!!!他們的LINE：PEIYU10
Callum avatarCallum2009-12-08
我原本為80公斤兩個月瘦了10公斤目前為70公斤我是利用水煮青菜的方式不加油不加鹽盡量吃清淡一點再加強運動即可...