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有氧之後 體重變輕 體脂肪增加 - 健身

Tom avatarTom · 2008-07-26

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之前參加康是美的減肥運動...

小弟在六月二十一日的時候 體脂肪為20% 體重為78

之後每星期二 四 六 日都會做有氧(踩腳踏車一個小時，一 三 五照常做伏地挺身和啞鈴)

一個月後 體重降為75.2 體脂肪升高為21%，假設兩次體脂肪和體重的數值都是

正確的話 那為什麼體脂肪會增加呢？哪位大大可以告訴我的嗎？還是我該照往常一樣，

每天都做伏地挺身和亞鈴之類的，體脂肪反而才會降低？

ps 飲食都一樣，麻煩各位大大解惑了●rz...

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近世進士盡是近視

崗崗剛剛肛肛罡罡

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All Comments

Olga avatarOlga2008-07-31
體脂肪計不一定會準 常常會差個2~3% 你這樣持之以恆
一定可以瘦下來的 別擔心!
Joe avatarJoe2008-08-04
增加肌肉量+減脂 過段時間可能體重一樣 但體脂肪卻降低了
Caitlin avatarCaitlin2008-08-09
可是你算一下脂肪重是差不多的 感覺好像沒減到脂肪減到別個
Megan avatarMegan2008-08-13
因為肌肉減的比較多
Megan avatarMegan2008-08-15
樓上你還是講了 本來想婉轉一點(￣ー￣；)
Sarah avatarSarah2008-08-20
科 想說直接點出就好了
Ophelia avatarOphelia2008-08-20
測體脂不能剛運動完測, 不準 數字會上升不少.
Thomas avatarThomas2008-08-23
運動完水分流失 體重下降脂肪下降幅度不大 體脂%數高
Susan avatarSusan2008-08-27
我想說一下 肌肉有這麼好減? 為什麼就認定減到肌肉?
Dora avatarDora2008-08-29
骨頭重這應該不太會改變 肌肉 脂肪 水份 原PO脂肪沒減
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2008-09-01
剩肌肉跟水份來選 有其他選項幫忙補上
Megan avatarMegan2008-09-01
跟您測的時間有所關係，通常是用餐、運動、洗澡後兩小時測
Ida avatarIda2008-09-05
會比較好....這是我參考說明書上的
Todd Johnson avatarTodd Johnson2008-09-09
回l大 我是認為肌肉那麼容易就減掉的話 人體也太遜了吧
Zora avatarZora2008-09-10
方法不正確沒燃燒到脂肪有時會變成燒肌
William avatarWilliam2008-09-14
沒那麼容易燒肌，只要有吸收到基礎代謝率，不要過度有氧
Christine avatarChristine2008-09-17
就不會，一個小時的腳踏車不可能過度
Hazel avatarHazel2008-09-22
體脂計本來就會有一點誤差，照鏡子最準
Vanessa avatarVanessa2008-09-24
這個1趴差距太小了，同一天不同時段量都會差到快2趴
Olga avatarOlga2008-09-26
做有氧 本來就會消耗肌肉
Olivia avatarOlivia2008-10-01
S大 有氧本來就會消耗肌肉 那林義傑的肌肉跑哪去了?
Selena avatarSelena2008-10-04
比例問題，例如有氧消耗的能量是９９％的脂肪跟１％的
Emma avatarEmma2008-10-04
肌肉，但是只要你有重訓，或者是說你有在動那部位的肌群
Irma avatarIrma2008-10-08
它長回來的一定比你消耗的多~當然這是在不過度有氧的
情況下
Audriana avatarAudriana2008-10-08
誤差 + 人體自然的變化 沒有問題