※ 引述《phinoex (Cγazy βuγst Αngel！)》之銘言：
: 其實很不推薦...因為買了的人也沒有變瘦
: 除非你花大錢吃很多 不然效果很"微小"
: 如果你要吃很多 除了有效成份你還會吃進很多賦形劑 還有天知道什麼東西
: 而且這些東西的安全性其實也很難說
推文好像太多了 發一篇文回覆
用白腎豆、甲殻素這種減少吸收的輔助產品
要有良好的效果最好能精確記錄飲食
因為人體是傾向"按照身體需求去產生食慾"
也就是你少吸收的那一點 只要你放鬆很容易就吃回來了
多吃一個水果..多吃幾口飯..多吃幾顆花生米 可能就吃回來了
(運動減肥應該要記錄飲食也是同樣的道理)
而且用白腎豆減肥效果是比較緩慢的
要有耐心、有毅力
好比說你三餐各吃一碗飯 一碗白飯熱量約400大卡
白腎豆幫你減少約1/3的熱量(沒記錯差不多是1/3)
所以光靠白腎豆一天你少吃133*3的熱量
而減一公斤粗略的說要燒掉7700大卡..可以算算減一公斤要花多少時間
133大卡差不多等於兩片餅乾或一根大香蕉
所以這段時間內你連幾片餅乾都不能多吃
不然錢就白花了
與其花幾百甚至幾千買白腎豆
為什麼不好好記錄飲食 不要多吃就好了
每餐減少的熱量 可以少吃幾口飯 改成多吃一些青菜 也可以很有效的減少熱量
推文裡有人說 白腎豆粉灑在甜點上可以減少熱量吸收
關於這點我覺得
1.要減肥就要有不吃甜點的心理準備
2.真的想吃甜食，自己下廚，少放點麵粉、糖、奶油，甚至你少吃一口那塊蛋糕
都比灑那個減少的熱量多...減肥甜食的替代選擇現在也很多，有很多更健康的
3.雖然是減肥，偶爾放個假吃點甜食也ok啦，(減少心理壓力!)，既然要吃，
就不要太管熱量好好享受吧，不用管灑什麼東西減個十幾卡不到啦!
說真的商人跟你說吃甜食要灑都是為了叫你買它的商品而已...
而且白腎豆只對"澱粉"有效，對單糖沒有效哦，所以如果是喝珍珠奶茶再吃就沒效啦
所以能做好飲食記錄、控制飲食的人再考慮用這些食品來加快減肥吧!
真的，這些東西都不便宜啊....
然後推文裡有人問到酵母跟鉻
酵母對減肥的益處是:有豐富天然的維他命B群、有優良的蛋白質和微量礦物質，
這些能補充減肥時身體所需要的營養、加速代謝，算是不錯的營養補充品，小孩和
孕婦哺乳的女性也都很適合吃
鉻:幫助血糖的平衡。有些人很貪嘴，或是會一直想到吃的，這些人有可能是因為血糖
控制機制失衡(牽涉到很多賀爾蒙和胰島素等)，補充鉻可以幫助血糖回覆平衡，
我自己有經驗，我以前也是那種一天不停想吃東西的人，吃了鉻當天就只有三餐會餓。
至於為什麼會失衡，要怎樣當一個不會一直嘴饞的人，又是要寫另一篇很長的文了...
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: 其實很不推薦...因為買了的人也沒有變瘦
: 除非你花大錢吃很多 不然效果很"微小"
: 如果你要吃很多 除了有效成份你還會吃進很多賦形劑 還有天知道什麼東西
: 而且這些東西的安全性其實也很難說
推文好像太多了 發一篇文回覆
用白腎豆、甲殻素這種減少吸收的輔助產品
要有良好的效果最好能精確記錄飲食
因為人體是傾向"按照身體需求去產生食慾"
也就是你少吸收的那一點 只要你放鬆很容易就吃回來了
多吃一個水果..多吃幾口飯..多吃幾顆花生米 可能就吃回來了
(運動減肥應該要記錄飲食也是同樣的道理)
而且用白腎豆減肥效果是比較緩慢的
要有耐心、有毅力
好比說你三餐各吃一碗飯 一碗白飯熱量約400大卡
白腎豆幫你減少約1/3的熱量(沒記錯差不多是1/3)
所以光靠白腎豆一天你少吃133*3的熱量
而減一公斤粗略的說要燒掉7700大卡..可以算算減一公斤要花多少時間
133大卡差不多等於兩片餅乾或一根大香蕉
所以這段時間內你連幾片餅乾都不能多吃
不然錢就白花了
與其花幾百甚至幾千買白腎豆
為什麼不好好記錄飲食 不要多吃就好了
每餐減少的熱量 可以少吃幾口飯 改成多吃一些青菜 也可以很有效的減少熱量
推文裡有人說 白腎豆粉灑在甜點上可以減少熱量吸收
關於這點我覺得
1.要減肥就要有不吃甜點的心理準備
2.真的想吃甜食，自己下廚，少放點麵粉、糖、奶油，甚至你少吃一口那塊蛋糕
都比灑那個減少的熱量多...減肥甜食的替代選擇現在也很多，有很多更健康的
3.雖然是減肥，偶爾放個假吃點甜食也ok啦，(減少心理壓力!)，既然要吃，
就不要太管熱量好好享受吧，不用管灑什麼東西減個十幾卡不到啦!
說真的商人跟你說吃甜食要灑都是為了叫你買它的商品而已...
而且白腎豆只對"澱粉"有效，對單糖沒有效哦，所以如果是喝珍珠奶茶再吃就沒效啦
所以能做好飲食記錄、控制飲食的人再考慮用這些食品來加快減肥吧!
真的，這些東西都不便宜啊....
然後推文裡有人問到酵母跟鉻
酵母對減肥的益處是:有豐富天然的維他命B群、有優良的蛋白質和微量礦物質，
這些能補充減肥時身體所需要的營養、加速代謝，算是不錯的營養補充品，小孩和
孕婦哺乳的女性也都很適合吃
鉻:幫助血糖的平衡。有些人很貪嘴，或是會一直想到吃的，這些人有可能是因為血糖
控制機制失衡(牽涉到很多賀爾蒙和胰島素等)，補充鉻可以幫助血糖回覆平衡，
我自己有經驗，我以前也是那種一天不停想吃東西的人，吃了鉻當天就只有三餐會餓。
至於為什麼會失衡，要怎樣當一個不會一直嘴饞的人，又是要寫另一篇很長的文了...
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