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本人身材肥胖的問題 - 美容

Irma avatarIrma · 2010-01-01

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我今年18歲身高170體重75KG這樣算胖嗎??我本身有嬰兒肥大腿也很粗現在我還想再瘦10~15公斤除了晚上不吃消夜和零食之外我想知道可以瘦又可以高的方法!?請各位大大提供一些意見或看法吧~~...Showmore
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James avatarJames2010-01-05
你可以每天去打籃球摟，不但可以長高又可以運動瘦身吃東西盡量秉持著【少量多餐】和【拒絕油膩食物】下面是運動項目消耗熱量參考表:運動項目卡路里消耗熱量(大卡/公斤/小時)跑步(12公里/小時)13.1跳繩11.6跑步(9.6公里/小時)10.7籃球8.7跑步(8公里/小時)8.4手球8.4草地曲棍球8.4騎腳踏車(16公里/小時)7.3網