正確臉部保養 - beauty

日常生活的自我調理，應注意以下幾個方面：
1、不要去擠、壓或摳：絕對不能用手去擠、壓、挖粉刺，這樣的動作往往會更擴大發炎的範圍，很容易發生感染，形成膿瘡和疤痕，亦增加留疤的機會。
2、養成正確洗臉的習慣：先將雙手洗淨，用溫水洗臉，將肥皂搓成泡沫狀(免用鹼性肥皂)再將泡沫輕抹於臉部肌膚上，洗臉時可以用毛巾輕輕擦皮膚，讓淤積的皮脂從皮膚排出。以清水洗積留在皮脂腺和汗腺的污垢，早上和睡覺前各一次為宜。
3、隨時保持臉部乾淨：像是頭髮、髮油、髮膠、油膩的枕頭套、安全帽扣帶…都是引發痘痘的主凶。
4、選用適當的保養、彩妝品：選擇添加防菌配方、清爽而不油膩的癒痘產品，不使用油脂過多及刺激性強的保養、彩妝品，以免毛孔堵塞，使痤瘡更加嚴重，另外盡量不要曬太陽，若必須在陽光下活動，應做好防曬措施。
5、調整飲食習慣：均衡攝食，平時多吃食含維生素A、C、E和纖維素的食物，儘量少吃辛辣、巧克力、冰淇淋、奶油、乾酪、花生、咖啡等油炸物、肥肉、熱量高或太甜的食物，多吃新鮮蔬菜水果，加上每日攝取足夠的水分至少2000cc即可。
6、避免情緒焦慮和緊張：避免生活中的壓力與焦慮感，隨時保持樂觀進取的心情，其實痤瘡是可以自癒的一種暫時性生理現象。
7、養成規律的生活習慣：睡眠要充足避免熬夜，排便要順暢避免便秘，心情放輕鬆，加上適度的運動。
　　其實正常之『青春痘』一般都不需要特別的治療，大約25歲以後，症狀就會慢慢減輕，甚至於自然痊愈，但一定要注意做好以上幾點，以避免留下難看的疤痕影響美觀。