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----廢話很多的前言----
從國小就開始意識到手臂跟小腿上有一粒一粒很粗糙，跟別人不一樣QQ
國中逼媽媽帶我去看當年代超有名廖xx美女皮膚科醫師
得知這是一種遺傳疾病，就算天天擦酸類也只能維持不能痊癒之後
就開始不爽我爸給我的基因(誤XD
以及對人生感到放棄，不管多熱還是要穿小外套死都不敢穿無袖Q_Q
這樣渾渾噩噩活了24年，
在半年前換了工作(變成朝九晚五閒閒OL)
又剛好面臨失戀Orz
於是開始了把錢砸在一堆保養品、運動、天天自己煮飯的食材上面
過了六個月後明顯感覺手臂、小腿及全身都變得很滑順
(重點!!還是會“看起來”有一點點點顆粒感，但是摸起來幾乎是98%超光滑!!!）
於是決定來分享我的daily routine給同樣有毛囊角化的板友們哦^_^
P.S 因為我同時做了很多事情，
所以我無法百分之百保證是哪一項的功勞，所以一併介紹唷！
----落落長廢話前言結束，以下正文開始----
先介紹日常生活的調整
1. 『喝超大量的水』
以前我就不是很排斥喝水
但是現在我非常規律一天最少最少會喝2-3公升的水
如果跟我一樣是辦公室的上班族
建議可以花點小錢XD 買個可愛會讓自己心情好的杯子
並且一早就直接裝一大桶寶特瓶的水（2L）在座位旁邊
（因為有時候會因為懶惰忘記喝水，這招就很有效，一直看到就會逼自己喝）
唯一的小小困擾就是會一直想跑廁所XD 不過就順便當小小散步囉～
http://i.imgur.com/6KE3Ffi.jpg
2. 『自己煮飯，吃原形食物不吃加工品，戒炸物、甜食、精緻澱粉』
以前，我本來就不愛吃加工品，但是偶爾會喝微糖的飲料
心情不好就會去早餐店買大冰奶或是下午去買蛋糕麵包來吃XDDD
自從自己煮飯帶便當開始，我就一併把含糖飲料全部都戒掉了
甜點也半年沒主動吃了
（如果剛好跟朋友聚餐，有附上甜點副餐還是會不浪費的吃掉～）
我應該算是滿嚴苛的控制飲食了
但是我完全不覺得過得很痛苦XDDDD
大概一個月去逛一次夜市，還是會把想吃的吃一輪
而且會發現，
以前覺得稀鬆平常的食物：滷肉飯、炸排骨酥、雞蛋糕、炒泡麵、章魚燒...
都會在那天變得超好吃>______<
好離題了XD
總之自己做便當真的覺得吃進身體裡的東西變得很健康
http://i.imgur.com/vPGI0x6.jpg
（炒飯是室友的）
http://i.imgur.com/t4WyBOs.jpg
http://i.imgur.com/LrZPAKS.jpg
3.『一週約運動5-6次』
大學＋研究所被荼毒的太慘
出社會很慶幸找到一份不需要加班的工作
所以我都每天早上五點起床，六點到健身房報到
運動一小時之後再洗澡去上班
生活也都很規律
六點下班之後，回家就開始煮飯帶便當，洗早上運動完的衣服
洗完澡後大概花半小時左右的時間保養
大概晚上十點半就會去睡覺，
隔天一樣五點起床出門去健身XDDD
想必定期運動之後，體內新陳代謝也會變好
對於角質的代謝應該也會有些幫助（不負責推斷XD
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以上是關於體內身體的調整
接下來要介紹我每天都會擦的身體乳液們
1. 『超強功臣!! 激推!! 妮傲翠絲NeoStrata果酸深層保養乳液/凝膠 15%』
http://i.imgur.com/yJrLohU.jpg
http://i.imgur.com/n0p2gWn.jpg
大概是三個月前才購入的，
剛好看到momo有特惠組，就直接衝了四罐XD
因為看到板上都是介紹乳液，凝膠真的很少人推薦
所以想說都買來試用看看之後再一起介紹
但是用完一罐200mL的乳液之後，就受不了想先來推薦了!!!
我擦任何保養品的原則就是，量不夠就會沒效，所以一定會擦足量!!!
之前很多人抱怨乳液擦在臉上會太刺痛
但是我臉上比較沒有問題因此我主要是全身～
質地: 擦的時候，會白白稠稠的，不太容易推開，擦完之後會覺得黏黏的
所以我會再蓋上別的清爽乳液，跟開超強冷氣(XD)就沒問題了～～
回購：1000000％回購
(P.S 我久久以前用過寶拉，我自己是完全沒效!
若跟我一樣對寶拉無感的人真心大推可以試試看這款唷！)
2.『凡士林完美十效亮白修護潤膚露』
http://i.imgur.com/GHIW6Je.jpg
這款當初
我只是隨意去康是美看到有在特價，就隨手抓兩瓶XD
美白沒什麼感覺～
這罐是比購入妮傲翠絲的兩個月前先買的，
天天擦!!(我真的是很勤奮不間斷的天天擦)
還是真的有明顯覺得皮膚變得保濕嫩嫩的～
質地：舒服，不黏，香香的
回購：75% (有特價還是可以買～）
3.『SABON 身體磨砂膏 Lavender Apple』
http://i.imgur.com/EHw0cC1.jpg
這款看到板上一推，就馬上腦波很弱衝去買
用完之後完全不後悔啊！
真的很驚奇
沒有用過一款去角質的產品如此有感，而且維持得效果很好!!!
(我本身沒有在使用天然芳療的精油，
所以我比較無法體會到板友提到她假假的香味><
我只覺得味道真的很療癒～心情會變好XDDD)
質地：去完角質會有一層薄薄的精油包裹住身體的感覺
一個禮拜使用一次就真的很夠！
大概都可以維持個2-3天皮膚100分的光滑感～
回購：99% (扣一分是覺得有一咪咪小貴QQ 下次考慮衝去三井outlet囤貨XD)
4.『Centella 仙緹拉 雷公根美體精華100mL $2,500』
http://i.imgur.com/oMdsEhj.jpg
P.S 這款主要是我想要打擊肥胖紋的產品XDDD
如果沒有這個需求可以pass..
這款當初是看到我超愛的部落客介紹的合作產品
我先澄清!!
當初那位部落客也有寫得很清楚，
他同時也有其他體內的調整，並非100%靠此產品而有效果～
因為從小腹部就有很嚴重的肥胖生長紋
因此當初是私訊店家小編問他說適合用哪個產品
他便推薦我這款雷公根美體精華
因為同時在運動減脂，所以每天也都很勤勞地擦這款精華
但是擦了快要3-4個月，目前覺得沒有看到什麼成效QQQQ
說實話身體紋路要單單靠擦美體精華而痊癒，我好像也太異想天開XDDD
不過實在是很煩啊啊啊感覺把2500元丟在水裡嗚嗚嗚
質地：微稠感，但是不黏膩，吸收很快，味道有點草本的味道我超愛！
回購：2% (純粹覺得香味很舒服療癒XDD)
以上寫了落落長一堆
希望對大家有些許的幫助XDDDD
祝大家一起往光滑肌膚的天堂邁進～～～
也希望用的有成效的朋友一起彼此推薦一起進步！
謝謝大家：）
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