不一定每天，但至少我每個禮拜都會運動到，上星期因為颱風的關係，
再加上我住台南，停水停了好幾天，因為我這個人無法忍受痛快流汗
後不能痛快洗澡的感覺，所以颱風那星期我悶在家未出門。
沒有運動保持身材有種愧疚感，所以我這星期決定小試身手一下。
8/14~8/21
星期一：
慢跑4000m （3000m+1000m）
扶地挺身70 （30+20+20）
仰臥起坐90 （30+30+30）
星期二：
游泳2000m （自由式1000m+蛙式1000m）
星期三：
扶地挺身70 （30+20+20）
仰臥起坐90 （30+30+30） 有點懶了，只做這些而已...
星期四：
慢跑6000m （5000m+1000m）
快走2000m
星期五：
我喜歡打籃球 （一個人的快樂籃球，約一個多小時）
以上這些因為運動量不大，所以身體尚可承受，不過最難受的
還是水地獄，這5天的飲食，吃的方面沒作多大改變，但喝的
方面，所有飲料、果汁、一些有糖無糖有的沒的通通沒碰，只
「光喝水」而已，真的好痛苦，尤其是像我這種很喜歡喝手
搖飲料的，不加糖好難喝...（小S說的沒錯，光喝水真的不夠）
差點意志力就潰散了，但最終我還是撐過了水地獄，晚上去
JJ和康X美量免費的體脂。
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成果在此：
身高~175cm
基礎代謝率~1558 （這個我其實不是頂在意，因為我好美食)
內臟脂肪~5
BMI~21.1
體重~64kg （我的體重一直都在63/64徘徊，減不太下來，我的理想體重是想要減到60kg）
體脂肪~13.4% （JJ和康X美皆是歐姆龍，型號不同，但數據相同。這個指數是我最在意的
，約一個月前有量過一次，是14.4%)
結論：
(1) 對於成果(體脂)並不滿意，但勉強接受。
(2) 打籃球比游泳好玩，游泳比跑步好玩。
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