減肥遇瓶頸 - 美體

近四個月瘦了6公斤

方法是有氧運動跟無氧運動交替

一天有氧30分鐘、無氧30分鐘

一天有氧40～45分鐘

每天運動

吃的東西就是甜食少吃

其他正常吃

不過八月以來體重遇到瓶頸

都沒有往下減

不知道是該增加運動量還是從食物下手？

食物更少嗎？但是怕會不健康地瘦身沒營養



--