減肥餐... - 美容

有關飲食控制：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110505...6.選擇低熱量食物選擇新鮮、天然型態食物，少吃再次加工食品，避免增加身體機能多餘負擔。選擇體積大、纖維多、熱量低，可增加飽足感的食物。7.學習低油的食物烹調法使用不沾鍋來烹調食物，減少油量的使用。多用清燉、清蒸、水煮、涼拌、烤的、滷的、醃的，不用油炸、油煎、油炒的烹調方法。8.吃高纖食物、醋

少吃多運動就對啦！

我自己的減重方式是早上起來先喝個500CC的水(畢竟水對人很重要喔，細胞代謝、排廢物都靠它)先清一清體內那個時候有時會有便意最好就在那個時候上一下廁所(最好是固定時間上廁所，才不會擾亂生活作息)清一清宿便早餐就吃的營養豐富(不是要你一直吃很多喔)到中午之前就多喝一些水，大約也是500CC(多喝水對身體有幫助喔，還有飲料不算喔)當然少吃一些零食，最好是不吃��

■7、8年前開始流行的7日瘦身湯:因為被認為“效果太神奇”，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，所以又被稱為“巫婆湯”，當時據說“最美麗的歐巴桑”陳美鳳就是靠這個維持身材，而王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，據說巫婆湯也幫不少忙。　　巫婆湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所�

超級減肥餐（不知有沒有效～因為是我從網路上找ㄉ！！！）此處的一杯，是指咖啡杯容量大小的一杯第一天早餐：葡萄柚半顆、土司一片、花生醬二茶匙中餐：土司一片、水煮鮪魚半罐晚餐：水煮瘦肉兩片、水煮四季豆一杯、小蘋果一顆、香草冰淇淋一杯第二天早餐：吐司ㄧ片、水煮蛋一個、香蕉半條中餐：蘇打餅三片、優格一杯晚餐：熱狗一大條、水煮綠花菜一杯、香蕉��