減肥!!每天飲食都超過3000大卡~~ - 美容

親愛的版主你好！想要瘦身其實是相當容易的喲！先分享給你幾個觀念！其實影響我們肥胖最關鍵的是兩個因素！熱量及代謝！當這兩個重要元素沒有控制好就容易發胖，在加上工作及運動的不同，胖的地方就不太一樣！所以飲食均衡即適當運動是相當重要的！若要解決你的問題，可以從幾個部分開始1

參考下面的網址看看http://xor.tw/4zg9e

我自己是經過三個月的減重期也達成我的減重計畫啦，又過了半年多我也維持一樣的體態沒有復胖ㄝ^^我覺得很棒的一點是有專業的營養師可以隨時跟你討論狀況為你量身訂定最適合的方式，減重要有正確的飲食觀念靠飲食來調整個人的易瘦體質才不會容易復胖哦～所以你也想了解~可以先看我的部落格�

你是男生還是女生?如果是女生的話一天1200大卡是正常的我之前也是好胖好愛吃後來朋友介紹我去新莊的竹善堂看減重吃了醫生的藥搭配埋線後我的食欲控制住了體重也減輕囉!希望這些解答對你有幫助拉~還有除了控制食物的大卡外多喝水也很重要唷!!加油!!...

其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前��

我看書上說約1500大卡也就是說除了正餐(8分飽)零食要忌口拍賣網有賣車洋前子小紫蘇喝低糖飲料搭配這些很有飽足感我以前減肥時是慢跑(走走跑跑)約1小時2餐(中晚餐)是肉噪飯+貢丸湯只喝溫熱水這樣平均1個月瘦5KG...