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熱愛運動~怎麼樣能讓玉腿可以不變蘿蔔腿呢?? - 美容

Steve avatarSteve · 2007-05-03

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我非常熱愛登山..健行..單車等需要用到腳的運動請問...怎麼樣能在我愛好這些運動同時又能保有纖纖玉腿呢??
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All Comments

Candice avatarCandice2007-05-07
保養腿的方式有很多種..1.伸展運動:就是所謂的拉筋..拉小腿筋的方法..最簡單的就是坐姿體前彎了..一次伸展約20~30秒..一天做個數回..2.泡熱水+泡摩:泡熱水可以放鬆肌肉..加上按摩可促使乳酸快速排除..而不會有堆積乳酸造成酸痛的情形..以前早期的美腿小姐或藝人每天回到家一定要泡熱水+按摩的..才能�
Charlotte avatarCharlotte2007-05-03
運動前記得要暖身，運動後要拉筋，保証有用，要不然那些有氧老師的身材線條早就壞了
Kristin avatarKristin2007-05-03
多吃高纖食物，然後泡腳+按摩+擦保養品，晚上看電視睡覺前可以邊做跆腳運動。