爬了爬精華區.好像沒有太多.'該怎麼吃' 的文章 - 健身

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想請問前輩.

有沒有一些範例食譜啊.

或者是重訓完之後.

該怎麼吃.

每樣東西的卡路里蛋白質.

這些單位如何換算...

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All Comments

Bethany avatarBethany2008-07-31
8. ◆ 營養 裡面都假的?
Hamiltion avatarHamiltion2008-08-02
每樣東西的卡路里蛋白質會受烹調方式受影響很難列表
Madame avatarMadame2008-08-06
這網站給你參考一下 http://ppt.cc/OBq2
Ula avatarUla2008-08-08
另外蛋白質分很多 要詳解的話可能要自己翻書找資料
Olga avatarOlga2008-08-10
如果原PO是新手 建議先注意訓練強度跟訓後的休息比較重要
Harry avatarHarry2008-08-10
強度有了休息也夠還是沒進展在來探討營養也不遲
Yedda avatarYedda2008-08-13
吃 真的很重要! 吃不好,做再酸有沒用!
John avatarJohn2008-08-18