瘦下半身(屁股~大腿~小腿) - beauty

我建議你可以塑身瘦身一起來~
減下體重再來雕塑局部的肥肉~讓肉緊實~這樣瘦下來才漂亮
不然有時候過度的運動會變成「金鋼芭比」喔..
平常就要多補充一點水哦~還有要多喝豆漿阿低脂鮮奶等等
不當的節食減肥才會讓人減到胸部的~

我就是靠這一組簡單達到塑身瘦身!
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07049614/o/1010112808...
睡前我會先均勻塗上 { SonomaQ 10 緊緻塑身霜 }
再做一些像拉筋丫抬腳丫伸展的運動，擦上待幾分後就會有溫熱感~
溫熱感退後我再擦上 { SonomaQ 10 彈力緊實霜 }
加強膚質上的緊實度，而且這個也可以針對細紋也可以有很好的改善~
像什麼肥胖紋生長紋等等也可以擦
晚上再將 { 優纖素 } 加在豆漿還是低脂牛奶裡頭食用~甜甜的很好喝!
這樣下來我一個月就掉下3.5公斤了呢
效果真的很好哦，體重不但變輕了~而且身材也變得很窈窕呢
肉瘦下來也不會垮垮的~
妳覺得哪邊比較胖都可以擦哦!!像手臂阿什麼的效果是不變的

建議上網搜尋吳清忠先生的部落格 或者買他的書書名是人體使用手冊 一套兩本 達觀出版社從書上可得知很多疾病形成的原因我用他的方式塑身
不但吃得好且吃得飽
不花錢 但是花時間

建議你可以試試中醫穴位埋線
因為我跟妳一樣有相同的困擾
也是經由朋友才知道這種雕塑曲線的方式
埋線是用一種人體可以自行吸收的羊腸線
利用針灸的原理將羊腸線埋進我們的穴點
會持續刺激增加局部氣血代謝循環等等功效
像下半身真的比較難瘦下來
自己減重也瘦不到真正在意的地方
但搭配埋線一定是埋線的地方先瘦
所以針對這點妳真的可以去試試
像我自己也是在意大小腿和手臂
另外我還加強肚子的部位
來這邊一個多月
穿褲子真的明顯覺得變鬆
除了埋線還有搭配吃中藥調理
所以一個月想瘦2-3公斤應該是沒什麼問題
中藥會增加代謝飽足感還可以調理體質
瘦下來也沒什麼不舒服的地方
感覺精神都變得比以前好
所以如果你這方面的困擾
建議你可以試試看
我是在三重正義北路上的麗水堂中醫看診
那邊的小姐都很親切 可以去諮詢看看喔

版主你好：瘦大腿可說簡單也可說不簡單，但有心就會瘦 下面這些方面我在花了1個月的時間密集訓練後，有成功瘦大腿肉→敲大腿外側首先將整個大腿外側偏後平均等分成4個點，每天在大腿外側偏後的這4個點，每個點敲打50下，所以一邊4個點總共敲200下～左右各敲200下=50回合認真敲的話，大約一到二星期，就會感覺下半身有變小 。大約一到二個月，就會感覺褲管變大了→1分鐘教瘦大腿內側
Step 1. 平躺 雙腳往上伸直與身體呈90度Tip：雙腳併攏，腳尖向下延展。Step 2. 吐氣 雙腿打開呈90度Step 3. 雙腿開合練習 5~10次Step 4. 雙腿打開 稍微停留Step 5. 吸氣 雙腳回復到中間
吐氣 輕踢雙腳 放鬆這個動作很簡單，每天如果都能做上幾次，兩星期大腿內側就會看到效果 →剪刀腳身體平躺，兩腿懸空伸直，然後像剪刀一樣張開˙交叉˙張開˙交叉...
(不過交叉的時候第一次右腿在上，左腿在下；第二次交叉就變成右腿在下，左腿在上...這樣重複)
停留30秒後再慢慢合起來，速度越慢越有效喔~
每天做20-30下，可以自己增減~每天做20下，一個月大腿可瘦3.5CM →用按摩器按摩大腿可以消除大小腿的脂肪水腫，使用前先塗上按摩瘦身霜
我推薇姿雙效纖體曲線精華 ，價格是有那麼一點小貴，但這個瘦身霜很好吸收，配合簡單的按摩，不只可以縮小尺寸，皮膚還會變的細嫩光滑
連原本醜醜的橘皮都淡化很多，肌膚都變的緊實細緻，不愧是口碑很好的瘦身霜→讓減肥食品幫你再多瘦下半身減肥食品我是在中北藥妝買來的
這個可以依據你的飲食還有工作時間等等量身打造適合你的減肥食品
可以縮小胃口、代謝變好、脂肪燃燒快一點
這對我這個代謝很差勁的人來說是再好也不過了
縮小胃口這部份對我幫助最大，因為可以讓我在進行榮總3日瘦身餐不會覺得饑餓難耐
吃完之後，牛仔褲明顯變鬆很多，從大家眼中的肉肉女變成纖細的瘦瘦女
每個人體質不同，我不敢說我吃了有用每個人吃都一定有用，但可以肯定的是他真的很適合我的體質→瘦身餐更快速瘦下半身瘦身餐網路一找很多，我當初瘦下半身用的是榮總3日瘦身餐 ，搜尋一下就可以找到食譜了
因為份量都很少，一次到頂好或是家樂福把材料買一買回來就可以自己用了
一個星期使用3天，其他4天正常吃
期間要多喝很多水
這個方法不能久用，只能在初期使用，因為使用這個方法降水分的機會比較多，如果沒有配合運動或是其他的產品使用，用久體重容易停滯也容易復胖
所以要使用榮總3日瘦身餐減肥的人，一定要記得其他四天要正常飲食，否則最後胖很多不要怪到我頭上→拉筋伸展運動，大小腿更漂亮（楊丞琳推薦）雙手向背後反轉交握，使胸口向前挺出，延伸脊椎，腳踩前弓後箭步，兩腳尖朝前，感覺拉長大腿後側肌肉，停留約10～15個呼吸之後再換腳做這個動作可以修飾大腿也可以修飾蘿蔔小腿 希望我的回答有解決到你的問題^ ^

評鑑胖瘦應該不是以體重來做為基礎因為當身體氣血充足時體重會變重還有肌肉是脂肪的3倍重 小心不要減了肌肉及健康喔!你應該是想瘦身才對可以參考這個相關回覆http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7141571