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瘦掉肥肉跟肌肉訓練方法 - 美容

Faithe avatarFaithe · 2012-08-06

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各位大大好我現在是高三生我愛運動我的體格大概是175cm80kg我有幾處的肥肉一直瘦不掉還有我想要在10月份的運動會有好成績請各位大大幫助我我的肚子屁股大腿的肉非常的多但是一直瘦不掉有什麼辦法可以加速瘦的時間呢?(我本人膝蓋有傷不太適合做一些蹲的動作)其他部位的肥肉部會太誇張就肚子屁股跟大腿的肥肉特多我是跑100M的去年成績大概11.9吧(我不是體保生之類的單純
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All Comments

Kama avatarKama2012-08-08
維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人
Elvira avatarElvira2012-08-07
減肥一定要適度，以保障應有的健康。不過，不少人減肥過度，走向極端，使身體受到影響和傷害。所以減肥一定要適度，以免影響健康，造成危害。減肥小竅門：不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為(1)多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。(2)絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。(3)多喝溫��
William avatarWilliam2012-08-09
我也很愛吃消夜~朋友就推薦我買看看盈姿精華膠囊我就下定決心買了2盒吃看看重要的是沒有副作用身體都沒有不舒服的地方真的很有用如果讓我早點遇到這產品那該有多好還可以吃三餐所以推薦給你目前回饋價1000元(一盒80顆)包裝參考網站:輕鬆樂活...
Elma avatarElma2012-08-08
想瘦局部的話，有氧運動和無氧運動都要做。強度小時間長的有氧運動，才能減肥消耗體力的激烈運動，其實不是好的減肥方法。運動減肥應強調：強度小而時間長，運動過後仍可呼吸自如，談笑風生，疲勞感恢復很快才行。而有些人急於減肥，一次恨不得以跑百米衝刺的速度跑上幾千米，沒有休克就很幸運了。脂肪燃燒需要時間，大劑量運動沒有提供好的消耗脂肪的條件，��
Ina avatarIna2012-08-08
又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~又降價啦~鑫鼎豐生技夏日活動，好康報您知組合商品超級優惠，超好超划算的活動詳情，請到鑫鼎豐的官網去看想要美美又不想花大錢的這真的是超好的時機不說了~自己去看吧http://sdf168.myweb.