瘦腿吃神麼東西阿 - 美容

瘦腿飲食原則：原則一︰不要攝取讓身體寒冷的食物原則二︰不要攝取過多鹽分原則三︰充分攝取維生素B群，促進脂肪和糖分代謝的原則四︰攝取纖維質，能幫助緩解便秘原則五︰充分攝取鈣質，製造骨骼用的脂肪型胖腿的最佳果蔬蘋果︰它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維�

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1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：瘦小腿腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，因為有一部分是屬於遺傳的關係�

據說吃澱粉胖上半身吃油炸胖下半身所以妳要瘦腿勢必不能吃油炸的囉~~此外多按摩吧!...Showmore