瘦身搭!! - 瘦身

很簡單阿!我媽咪ㄝ教我用一個辦法瘦身唷!我用了一個禮拜就瘦了4公斤唷!我媽咪更猛他瘦了10ㄐ公斤勒!其實減肥不必節食....那是違反身體的健康唷!靠運動雖然能瘦!但是那只是讓你飛的地方變結實而已!等你一陣沒動他又會腫的更大~哈哈因為我以前ㄝ是運動員..一次ㄉ意外我就沒辦法在運動了...之後肌��

我聽別人說不行搖呼拉圈耶....這樣會胃下垂跟骨盆下降.....

老實說：瘦身的關鍵不外乎就是『少吃、多運動』這個方法，其實大家都忘記了還有三個最重要的因素『壓力型、胰島素、保命機制』喔!!掌握這三個條件的話，其實瘦身及不再復胖就不是問題了。本人就是之前有吃個『草木精華、賀寶芙、土耳其草莓』這些瘦身產品及會用節食、代餐的方式來瘦身，��

和你分享我的減肥經驗~吃的少不一定會瘦喔!因為身體會習慣你的食量!!所以要瘦身一定要確實做好食物熱量的計算~減肥期間澱粉類的東西<=((絕對不能吃))~飯纇~麵粉類(麵~餅乾...)還有飲料~這些東西你只要一碰就破功~我自己實驗~每天運動+節食~那時候減肥期間我每天都瘦1公斤~有時候運動多一些一天��

<<瘦小腹>>1.做仰臥起坐，先量力而為以自己可以承受的次數來做再漸漸的增加2.坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就��

少吃多動..少吃澱粉類的東西(麵那些)可每天跳繩1千下~分開跳~搖呼拉圈~(兩邊都要搖~)一開始每邊10分慢慢增加~剛開始搖會痛~仰臥起坐100下左右不可喝飲料~要多喝開水~每天至少2000↑大概就這樣==...Showmore