瘦身要慢慢瘦比較好嗎?? - 瘦身

我是有在一個月內瘦十公斤..
由58減到48公斤...
但是是在不知覺情況下...偶然發現自己在三個禮拜內瘦了...
幸運的是...身體、經期....等等狀況都很好..(有朋友就會好朋友來時很痛啊...)
唯一發現的是身上多了好多斑馬紋...手、腰、背、屁股、大腿上...都有
應該是肥胖紋吧...就是很多條白白的...
用手去揑會出現很多紋...很醜...
雖然身體沒有出什麼問題...可是這個紋...
我擦什麼都不會淡化或是消失...很像消了氣的氣球...
有個同學就花了三年時間減了十公斤..
但是身上就不會出現這種問題..而且很健康...
如果你想要減重的話...
最重要的是控制自己的口慾...慢慢來最好~

市面上減肥花招很多
但最基本的不過就是少進(熱量)多出(運動消耗)
但每天最低不得低於800卡
否則會造成身體內部的失衡(營養不足易造成內分泌失調.貧血..等無法挽救的後果)
最好每個月瘦2~5公斤
最為健康
而且減肥期間一定要增加蛋白質的攝取
否則肉會垮垮的哦

是阿...晚餐吃少一點...就會很自然的瘦了吧

真的不好
我之前一個月內瘦了20公斤
結果現在不僅嚴重貧血 而且我的經期也全部亂掉了
所以還是慢慢減吧！

護理老師說
一個月最多瘦個3~5公斤
瘦太多
會脫水吧